Можно ли при артрозе заниматься спортом

Можно ли при артрозе заниматься спортом?

  • Умеренная ходьба на короткие дистанции.
  • Велотренажёр или велосипед.
  • Плавание.
  • Катание на лыжах.

Ощущение боли в суставах является противопоказанием к занятию любым видом спортом.

Имея суставную патологию, лучше избегать любых возможных травмирующих факторов.

При появлении боли во время ходьбы следует сделать перерыв, присесть и отдохнуть.

Велотренажёр или велосипед

Современные виды фитнеса и аэробики (степ, силовая, танцевальная и др.) также противопоказаны при артрозе.

Катание на лыжах

Артроз коленного сустава — можно ли заниматься спортом?

Можно ли при артрозе коленного сустава заниматься спортом?

Какие физические упражнения можно делать дома?

Ходьба при артрозах

Бег и артроз коленного сустава

Нельзя заниматься следующими активными видами спорта, которые включают бег:

  • Футбол.
  • Большой теннис.
  • Хоккей.
  • Баскетбол.
  • Волейбол.
  • Бадминтон.
  • Горные лыжи.

Можно ли приседать при артрозе коленного сустава?

Плавание при артрозе колена

Плавать можно не только в бассейне, но и открытых водоемах.

Велотренажер при артрозе коленного сустава

Как уже известно, суставы для своего нормального функционирования должны испытывать нагрузки.

С помощью адекватных упражнений происходит замедление разрушения хряща и увеличение подвижности в колене.

Однако, неправильно применяя такие методы, можно добиться прямо противоположного эффекта – ускорения хрящевой деструкции.

Заниматься на велотренажере следует осторожно, помня следующее:

Йога при остеоартрозе колена

При артрозе колена Ватта-типа подойдут такие элементы йоги, которые позволят уменьшить воспаление и боль:

Если присутствует артроз Питта-типа, то по аюрведе йога может помочь следующими упражнениями:

Если пациент страдает от артроза типа Капха, то йога рекомендует выполнять такие асаны:

Можно ли бегать при артрозе

Вы используете устаревший браузер. Обновите свой браузер сейчас или установите Google Chrome Frame для лучшей работы этого сайта.

Еще по теме:  Что такое спондилез и спондилоартроз

Из-за проблем с коленом решил хорошенько подсушиться, уменьшил калорийность питания.

Плюс очень хочу попробовать пробежать хотя-бы полумарафон.

Начал тренироваться на дорожке. Но спустя несколько тренировок колено дало о себе знать.

Купил кросовки в Runlab Asics GEL-SUPER J33.
Бегать стараюсь на носок (POSE). Не помогает.

Занятия спортом при артрозе коленного сустава

Совмещение артроза и спорта

Так, по мнению врачей, наиболее подходящими видами спорта при гонартрозе являются:

  • спокойная ходьба;
  • велосипед;
  • лыжи;
  • плавание.

Длительность прогулок должен определить врач. Пациентам нужно запомнить основные правила:

Зимние варианты занятий

Бег при артрозе коленного сустава

Важные элементы общей терапии при артрозе колена:

  • плавность движений;
  • мягкий ковер, чтобы не травмировать колени.

Для выполнения упражнений нужно опуститься на четвереньки и передвигаться по ковру. Спина должна быть ровной.

Занятия спортом при коксартрозе

Можно ли заниматься спортом при гонартрозе?

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Правильно подобранные упражнения способствуют выздоровлению

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Когда можно заниматься спортом

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

В такие периоды лучше максимально обездвижить колено, при ходьбе заматывать его эластичным бинтом.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Существуют специальные тренажеры для больных гонартрозом

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Подробнее о лечебной физкультуре при гонартрозе читайте здесь…

Ходьба при артрозе

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Во время ходьбы полезные вещества намного быстрее транспортируются к суставу, что улучшает его состояние.

Кроме того, во время прогулок мышцы тела держатся в тонусе, заставляя сустав работать, что не дает ему закостенеть.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Скандинавская ходьба благотворно влияет на суставы коленей

Помимо обычных пеших прогулок можно обратить внимание и на другие ее разновидности.

Еще по теме:  Инвалидность при остеоартрозе

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Очень полезна скандинавская ходьба при артрозе коленного сустава.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Бег при артрозе

p, blockquote 17,1,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

  • футбол;
  • баскетбол;
  • большой теннис;
  • хоккей;
  • фигурное катание.

Пробежки следует выполнять очень осторожно и только с разрешения лечащего врача

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Можно ли плавать при артрозе

Плавание при артрозе коленного сустава – тот самый вид спорта, который не только не будет вреден, но и поможет побороть недуг.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

В воде нагрузка на тело распределяется равномерно, суставы не перенапрягаются.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Плавание и упражнения в воде помогут побороть недуг

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Велосипед при артрозе коленного сустава

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Упражнение «Велосипед» отлично разминает суставы без вреда для здоровья

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Занятия йогой при остеоартрозе

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Во время упражнений уменьшаются болевые ощущения, улучшается состояние здоровья.

Поэтому йога при артрозе коленного сустава может применяться на любой стадии заболевания.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Занятия спортом при артрозе коленного сустава должны сводиться к выполнению несложных упражнений.

Доктор поможет подобрать упражнения

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector