ЛФК при артрите, артрозе Ветлугин АА

ЛФК при артрите, артрозе Ветлугин АА

ЛФК при артрите и артрозе

Задачи ЛФК и массажа

Задачи ЛФК и массажа

1. Повороты туловища в сторону с отведением рук в сторону. Попеременно. 3—6 раз в каждую сторону. В; ИП — стоя.

2. Сжимание и разжимание кистей рук и сгибание и разгибание стоп. 10—40 раз. В: ИП — лежа.

3. Наклоны туловища — палка мк правой (левой) ноге попеременно. 3—6 раз. В: ИП — стоя, сидя без палки.

4. Катание палки. В: катание медицинбола. 10—60 раз.

5. Попеременное поднимание прямой ноги. 3—6 раз каждой ногой. В: ИП — стоя, руки на пояс

6. Приседания. 4—12 раз

7. Поочередное расслабление мышц голени, стопы по 3—4 раза. В: ИП — стоя или лежа.

10. «Велосипед». 10—40 раз

11. Полное дыхание 5—б раз. В: ИП — сидя или стоя.

12. Руки на бедрах или на затылке: поднимание туловища со скольжением ладонями по ногам и без движения рук. 4—12 раз.

14. Сгибание в коленном суставе попеременно, в больном суставе с помощью петли. 8—10—15 раз. ТМ. В: ИП — лежа, сидя.

16. Пассивное сгибание в голеностопном сустава 10—20 раз. ТМ. С помощью рук.

17. Ходьба успокаивающая. 1—2 мин. по одной линии, стопа перед стопой.

18. Полное дыхание с акцентом на выдох.

Условные обозначения: ИП — исходное положение, ТМ—темп медленный, ТС—темп средний, ТБ—темп быстрый, В — вариант.

2. Наклон туловища вправо, влево но 4 раза, дыхание равномерное. ТС.

3. Повороты туловища со свободным размахиванием руками. Дыхание равномерное. ТС

4. Выпады вперед. 4—6 раз каждой ногой. ТС

Еще по теме:  Гепариновая мазь при артрозе колена

5. Сжимание и разжимание кисти в кулак. 15—20 раз. ТМ и ТС.

6. Пассивное сгибание в лучезапястном суставе. ТМ. 10— 20 раз.

7. Сжимание резинового мяча. 5—15 раз. ТМ

8. Подъем груза 5 кг через блок. 5—6 раз. ТМ

9. Удары вверх каждой рукой, дыхание равномерное. 5— 15 раз. ТБ.

10. «Бокс», дыхание равномерное. 5—15 раз. ТБ.

11. Палку горизонтально вниз, вертикально к правому плечу (левому). 5-8 раз. ТМ.

12. Палку горизонтально вверх и на лопатки.

13. Перехват палки.

14. Сгибание рук в упоре. ТМ, 2—10 раз.

15. Прогнуться, руки назад, расслабить туловище и руки, слегка наклониться вперед. ТМ. 3-4 раза.

16. Полуприседания с переходом на глубокие пружинистые приседания. 4—12 раз. В: то же без опоры рук.

17. Ходьба успокаивающая — 1—2 мин.

Гимнастика при артрозе

Современное общество страдает артрозами. Результатом развития становится полное, частичное разрушение.

  • Медикаментозное лечение;
  • Физиотерапия;
  • ЛФК, методика Арабули Хаду;
  • Рецепты народной медицины.

Лечебная физкультура

Физиотерапевты рекомендуют не увлекаться:

  • Прыжками, подскоками;
  • Приседанием из положения стоя;
  • Комплексы с гирями, гантелями.

Значение упражнений при артрозе

Особенности занятий

Приблизительный комплекс

Каждое упражнение делать по 6-8 раз.

Как видно из комплекса, занятия не получится проводить на ногах, стоит отнестись к методу с серьёзностью.

Метод гимнастики Хаду

Занятия по методике Хаду помогают формировать правильную гимнастику.

Принципы выполнения упражнений

Гимнастика такого типа имеет особенности, принципы, во время соблюдения которых будет достигнут максимальный результат.

Вылечить артроз суставов невозможно полностью, приостановить развитие болезни, облегчить состояние возможно.

Лечебная физкультура при артрозе

Задачи ЛФК при артрозе

Профилактическое средство для суставов.

Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!

Еще по теме:  Лечение при остеоартрозе

В чем польза лечебной физкультуры при артрозе

ЛФК улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а также укрепляет кости, мышцы и связки.

Правила выполнения ЛФК

Используйте разогревающие гели во время массажа суставов перед физкультурой.

Комплекс упражнений лежа на спине

После каждого подхода необходимо расслабляться.

Можно ли при артрозе заниматься танцами?

Умеренные физические нагрузки принесут ощутимую пользу здоровью при болезнях суставов…

Занятия на животе

Кардинальное решение всех суставных проблем.

Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.

Включать в комплекс лечебной физкультуры при артрозе любых суставов полезно упражнения на животе:

Число повторов для каждой нагрузки – 5-6, постепенно увеличивают.

Комплекс упражнений в положении стоя

Полезно при артрозе выполнять упражнения-перекаты, при которых вес тела постепенно переносят с пятки на носок и обратно.

Разминка плечевого сустава

Упражнения в воде при артрозе

Упражнения в воде при артрозе помогают справляться с болью, уменьшают признаки воспаления и тормозят…

Занятия в сидячем положении

Во время занятий физкультурой не допускайте сильной усталости мышц и суставов.

TIBETTEA — целебный Тибетский сбор

Решает большинство проблем с суставами.

В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!

Противопоказанные физические упражнения при артрозе

Польза ЛФК и гимнастики при артрозе

Необходимость

При обострении артроза гимнастика помогает:

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Противопоказания

Противопоказания к гимнастике:

Рекомендации

Для того, чтобы лечебная гимнастика при артрозе принесла пользу, необходимо следовать некоторым правилам:

Медицинский сайт лфк при артрозах

Эффективные методы лечения артроза коленных суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Виды лечения

  • Медикаменты
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Массаж
  • Лечебную физкультуру (ЛФК)
  • Специальные ортопедические приспособления
  • Народные средства
  • Полноценное питание.
Еще по теме:  Мидокалм при артрозе

Медикаменты

Медикаментозное лечение коленного артроза включает в себя:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
  • Местнораздражающие средства
  • Стероидные гормоны
  • Хондропротекторы
  • Иммуностимуляторы
  • Антибиотики (при инфекционных осложнениях)
  • Средства, улучшающие микроциркуляцию крови.

Массаж и физпроцедуры

Народная медицина

Деформирующий артроз (коксартроз) тазобедренного сустава 1, 2, 3 степени

Коксартроз – это деформирующий артроз тазобедренного сустава, который успешно лечится на начальной стадии развития.

Тем самым позволяя заболеванию прогрессировать.

Причины заболевания

Причин, из-за которых в тазобедренном суставе может развиться коксартроз на самом деле огромное количество:

Какие симптомы у коксартроза?

Однако это великая ошибка, потому что коксартроз на начальной стадии легко и успешно поддается лечению.

Степени (стадии) коксартроза

В медицинской практике различают три степени развития коксартроза тазобедренного сустава:

Диагностика заболевания

Лечение коксартроза тазобедренного сустава.

Когда заболевание коксартроз тазобедренного сустава диагностировано специалистами назначается лечение.

НПВС — хорошие обезболивающие при коксартрозе, снимают отек и воспаление сустава, тем самым снимая боль.

Упражнения ЛФК и гимнастика при коксартрозе

Гимнастика Бубновского при коксартрозе

Сущность метода

Современные аппараты выпускаются в виде компактных устройств, которые можно приобрести и использовать в домашних условиях.

Эти свойства магнитотерапии и объясняют её широкое распространение в современной медицине.

Магнит при артрозе

Именно благодаря такой совокупности лечебных влияний показания к применению магнитов включают артроз суставов.

Противопоказания

Именно поэтому назначать применение методики должен лечащий врач после проведения осмотра и обследования пациента.

Лечение в домашних условиях

Плюсы и минусы

Можно выделить следующие недостатки применения методики:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector