ЛФК при артрозе коленного сустава

ЛФК при артрозе коленного сустава

Методики и техники

Шведская система представляет собой поглаживание и растирание больных мест в комбинации с движениями суставов.

Финская система близка к шведской, но с некоторыми отличиями: все делается то же самое с помощью пучков больших пальцев.

Массаж проводится в комбинации с несколькими основными приемами, это: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Правила выполнения массажа

Гимнастика

Лечебные упражнения в подостром периоде гонартроза

Специальные лечебные упражнения

Упражнения в период ремиссии

ЛФК в период ремиссии гонартроза коленных суставов направлены на выполнение следующих задач:

Комплекс упражнений

Заметим: делая ЛФК при коленном артрозе, следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

В таком положении поднимайте на 10 см правую ногу, сохранив прямой угол. Удерживайте в таком положении 15 секунд.

Только так вы можете избежать операции и вернуться к привычному повседневному ритму.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава: правила и техника выполнения, видео

Правила выполнения

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Основные правила выполнения просты:

Чтобы лечебная физкультура приносила удовольствие, необходимо позаботиться обо всем:

Противопоказания при гонартрозе

  • противопоказаны все движения, увеличивающие нагрузку на хрящ;
  • поднимать тяжести нельзя;

Гимнастика при гонартрозе по Бубновскому

Комплекс при гонартрозе коленного сочленения:

1 часть – упражнения, выполняемые лежа на спине:

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

2 часть – упражнения, выполняемые лежа на боку, под голову можно класть небольшую подушечку:

3 часть – упражнения, выполняемые лежа на животе:

4 часть – упражнения со стулом:

Не забывать!

Еще по теме:  Артроз пятки лечение

Комплекс упражнений при гонартрозе очень сильно зависит от стадии заболевания. Поэтому консультация специалиста обязательна.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Лфк при гонартрозе коленного сустава

​Остальная одежда должна быть свободной и удобной, не стеснять движения. Это могут быть шорты и футболка или спортивный костюм.

​правильное выполнение гимнастических упражнений;​

Особенности занятий на разных стадиях

На этих стадиях болезни гимнастика даёт результаты. Упражнения не дают развиваться гонартрозу 3, 4 стадии.

По симптоматике протекания заболевания и степени разрушительного процесса разделяют несколько стадий развития заболевания.

Шесть основных симптомов

Хруст в колене

Диагностика

Современная диагностика гонартроза использует такие методы:

Методы лечения

Лечебная гимнастика

Немедикаментозные методы

Лечение гонартроза коленных суставов предусматривает комплексную терапию, состоящую из таких подходов:

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

Заниматься лечением по Бубновскому, вполне возможно в домашних условиях. Главное, правильно и регулярно выполнять упражнения.

Силовые нагрузки при гонартрозе коленного сустава 2 степени (долгая ходьба, бег, приседания) противопоказаны!

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Идеально, когда можно после упражнений выполнить массаж колена, поражённого гонартрозом.

Кроме этого, укрепляются мышцы, что позволяет суставу работать правильно.

Комплекс упражнений при гонартрозе очень сильно зависит от стадии заболевания. Поэтому консультация специалиста – обязательна.

Еще по теме:  Мед желчь при артрозах

Терапевтическая роль гимнастики

Зарядка для коленных суставов при артрозе полезна организму в целом.

Методы физиотерапии для лечения гонартроза:

Противопоказания при гонартрозе

Гимнастика при гонартрозе запрещена в следующих случаях:

Питание при артрозе

Полезной для суставов является растительная белковая пища и нежирное мясо, молочные продукты, орехи и фрукты.

Гимнастика при гонартрозе – правильный подход

Лфк при гонартрозе выполняет следующие задачи:

  1. снизить боль во время воспалительного процесса;
  2. снятие ограничений в функционировании;
  3. препятствие возникновению остеопороза в коленном суставе.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Польза лфк при гонартрозе

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 8,1,0,0,0 —>

Полезные упражнения при гонартрозе

Гимнастика доктора Белялова

p, blockquote 12,0,0,1,0 —>

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Лечебная аква-гимнастика

Как отдыхать после лечебной физкультуры

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,1 —>

ЛФК при гонартрозе коленного сустава: лечебная гимнастика и упражнения

В чём польза нелекарственных методов лечения?

Как можно поменять привычные стереотипы движений?

В чём польза физических упражнений при остеоартрозе?

Комплекс упражнений для пациентов с гонартрозом

Первоначальная интенсивность нагрузок: каждое из упражнений выполняется по 5 раз.

Упражнения в положении сидя на столе

Упражнения, выполняемые лёжа на полу в положении на спине.

Упражнения, выполняемые лёжа на боку, с маленькой подушкой под головой

Упражнения, выполняемые лёжа на животе

Упражнения, выполняемые стоя.

Видеоинструкция по выполнению эффективных упражнений

О пользе массажа

Видеокурс по самостоятельному массажу колен

  1. Уменьшение воспаления и болей.
  2. Снижение двигательных ограничений.
  3. Замедление развития остеоартроза коленного сустава.

Терапевтические мероприятия при гонартрозе 1-й степени включают в себя, кроме применения медикаментов, нелекарственные методы:

Польза от немедикаментозного лечения

Что нужно для смены привычных стереотипов движений

Рекомендуется ограничивать все движения, которые повышают нагрузку на хрящи коленного сустава.

Еще по теме:  Гонартроз что это такое как лечить

Гимнастика при гонартрозе – в чем ее польза

При гонартрозе 1-й степени слишком энергичные движения противопоказаны.

Лечебный комплекс упражнений при гонартрозе 1-й степени

Первоначальная интенсивность нагрузок: любое упражнение выполняется 5 раз.

Гимнастика в положении сидя на столе

Второе упражнение на столе

Лежа на спине

«Малый велосипед»

«Большой велосипед»

«Натягивание пятки»

Упражнение, лежа с подушкой

Упражнения, выполняемые лежа на животе

  • Лежа на животе, пациент по очереди сгибает ноги в коленях. Таз при этом не должен отрываться от пола.
  • Лежа на животе, пациент попеременно сгибает ноги в коленях и держит их в таком положении 10 секунд.

Упражнение, выполняемое стоя

Основные принципы лечебной гимнастики при гонартрозе

Видео урок по лечебной гимнастике при гонартрозе

По теме: Диета при артрозе, меню на неделю

Комплекс из 9 упражнений при гонартрозе

Автор статьи: кандидат медицинских наук Волков Дмитрий Сергеевич, врач-хирург

Гонартроз – широко распространенный диагноз у пожилых людей.

Чем опасен гонартроз?

  • Медикаментозное лечение.
  • Физиотерапия.
  • Лечебная физкультура.
  • Массаж.
  • Оперативное лечение.
  • Лечение народными средствами.

Общие рекомендации по лечению артроза коленных суставов

Правильное питание – залог здоровья. Это не только хорошая профилактика болезней суставов, но и доступное средство борьбы с ними.

Снижение нагрузки на суставы

ЛФК при артрозе колена

Выполняя ЛФК при артрозе коленного сустава, нужно помнить о простых принципах, на которых она основана:

Комплекс упражнений Евдокименко

Комплекс упражнений Попова

Лечить артроз можно только с применением комплексного подхода и при активной вовлеченности в процесс самого пациента.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector