Как жить с артрозом коленного сустава

Как жить с артрозом коленного сустава?

Самые полные ответы на вопросы по теме: «как жить с артрозом коленного сустава?».

• Ольга Мазина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Бакай Игорь Юрьевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Баракин Андрей Михайлович

Психолог, Эриксоновский гипнотерапевт гипноз. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дулепина Ольга Александровна

Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Опыт пациента . Возможно, он пригодится моим друзьям или их родным. Дайте это почитать своим родителям!

Предупреждение №1: Я не врач, а пациент, описываю свой личный опыт, если он вас заинтересовал, советуйтесь с врачом.

Предупреждение №2 : Мои советы могут помочь:

а) тем, у кого 1-2 или 2-я степень артроза, если выше, только некоторые советы актуальны, а лучше – к врачу;

Что мне помогает. Сначала по пунктам, потом прокомментирую:

Какое «возрастное», когда обе мои бабушки прожили по 87 лет, а мне на момент первого обращения к врачу-ортопеду не было 50-и!

Полезное, что я от него узнала, что гель всегда лучше мази, т.к. он лучше проникает в кожу, не надо сильно втирать.

Расстроилась я ровно на сутки. Потом засела за компьютер и стала изучать вопрос.

Узнала много полезного, попала даже на форум, где врачи советуются друг с другом по поводу артроза.

И начала выполнять пункт 5. Санаторно-курортное лечение (только на дому).

Это мы с доченькой на тропе от полонины Хомяков на гору Синяк, 1665 м.

Я просто хочу напомнить,

без каких продуктов можно обойтись , и мы успешно обходимся:

И хочу напомнить о некоторых

полезных и вкусных продуктах , многими незаслуженно забытых. Конечно, надо уметь их готовить:

Тыква, свекла, фасоль, каши разные, шиповник, калина (морс, кисель), квашеная капуста, компот из сухофруктов, творог.

Нам на кухне помогает мультиварка – творожные запеканки трех видов, буженину, «овощи-гриль» и многое другое я готовлю в ней.

Пункты 7, 8. И так все понятно.

И всем моим читателям желаю крепкого здоровья и бодрости духа!

…когда физическая активность соответствует состоянию организма

…когда вы следите за весом

…когда вы не просто снимаете обострение, а действительно лечитесь

2) Дозировать физические нагрузки

Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

8) Заниматься гимнастикой

Комплекс упражнений для коленных суставов

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

10) Особый подход к питанию

Как жить с артрозом?

2) Дозировать физические нагрузки

Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

8) Заниматься гимнастикой

Комплекс упражнений для коленных суставов

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

10) Особый подход к питанию

В меню должны быть:

• Овощи и Фрукты
• Зелень
• Постное мясо
• Нежирные молочные продукты
• Цельные злаки
• Рыба
• Оливковое и сливочное масло
• Орехи

Как активно жить (и худеть) с артрозом колен?

Дубликаты не найдены

Да, и кто вам сказал, что обязательное условие — это бег?

Достаточно ходьбы в среднем темпе, с постепенным увеличением суточной дистанции. Идеально для вас — скандинавская ходьба.

А плавание? С тренером + подобранное питание.

Плавание не везде доступно. Ходьба — ВЕЗДЕ абсолютно.

Как жить с артрозом 2 степени: 10 советов от людей с таким диагнозом

10 советов от тех, кому удалось научиться жить с артрозом

1. Сохраняйте позитивный настрой.

Нет большего вреда для суставов, чем долго сидеть без движения

3. Пейте больше воды.

Сколько нужно пить воды в день, чтобы оставаться здоровым и помочь суставам? Мнение авторитетного доктора:

4. Следите за весом.

В мультиварке можно приготовить полезные запеканки, овощи-гриль, вкусную буженину

5. Суставы любят санаторно-курортное лечение.

При артрозе упражнения ЛФК можно выполнять только сидя и лежа

6. Принимайте хондропротекторы.

7. Потребляйте кальций.

8. Не перегружайте суставы во время физических нагрузок и занятий спортом.

При артрозе важно найти «золотую середину» между нагрузками и отдыхом

9. Занимайтесь спортом – плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде.

10. Узнайте врага в лицо!

Как жить с артрозом

Как жить с артрозом?

2) Дозировать физические нагрузки

Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

8) Заниматься гимнастикой

Комплекс упражнений для коленных суставов

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

10) Особый подход к питанию

В меню должны быть:

• Овощи и Фрукты
• Зелень
• Постное мясо
• Нежирные молочные продукты
• Цельные злаки
• Рыба
• Оливковое и сливочное масло
• Орехи

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

в коленном суставе?

инъекциях в сустав?

© ФЕРМАТРОН ® , г. Все права защищены.

Акционерное общество СИСТЕМА ПЛЮС

107031, г. Москва, Столешников переулок, д. 11, 3 этаж,

Как жить с артрозом?

2) Дозировать физические нагрузки

Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

8) Заниматься гимнастикой

Комплекс упражнений для коленных суставов

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

10) Особый подход к питанию

В меню должны быть:

• Овощи и Фрукты
• Зелень
• Постное мясо
• Нежирные молочные продукты
• Цельные злаки
• Рыба
• Оливковое и сливочное масло
• Орехи

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

в коленном суставе?

инъекциях в сустав?

© ФЕРМАТРОН ® , г. Все права защищены.

Акционерное общество СИСТЕМА ПЛЮС

107031, г. Москва, Столешников переулок, д. 11, 3 этаж,

Как сохранить здоровье суставов и научиться жить с артрозом

Особенности течения артроза

Возможные последствия

Типичные ошибки пациентов

Что делать, если у вас обнаружили артроз

Образ жизни при артрозе

Двигательная активность

Питание при артрозе

Суставам необходим коллаген и другие белки, кальций, сера и другие минералы, витамины. Поэтому в рацион нужно включать: