Какая гимнастика эффективна при спондилоартрозе позвоночника

Какая гимнастика эффективна при спондилоартрозе позвоночника?

Описание болезни

Гимнастика при спондилоартрозе

Лечебная физкультура при воспалении соединений позвонков

Если воспаление поразило грудную область, то заниматься можно из любого положения (стоя, сидя, лежа).

Если спондилоартроз поразил сочленение поясничной области, то все заниматься лучше, либо лежа на спине, либо лежа на животе.

Самые эффективные занятия

Занимаясь лечебной физкультурой для лечения спондилоартроза шейного отдела, надо смягчить движения шеей, чтобы не возникла боль.

Гимнастика при спондилоартрозе поясничного и грудного отдела позвоночника:

Правильная лечебная физкультура при спондилоартрозе (инструкция)

Какую пользу нам дает гимнастика?

Устраняет изначальные причины заболевания: разгружает позвоночник, улучшает кровообращение и обменные процессы.

Помогает устранить болевой синдром или существенно снизить его интенсивность.

Возвращает гибкость позвоночнику, увеличивая объем движений.

Общие принципы выполнения гимнастики при спондилоартрозе

Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих правил:

Лучшие универсальные упражнения

На расслабление

На вытяжение позвоночника

Для дополнительного вытяжения можно во время выполнения виса подтянуть колени к животу.

На растяжение позвоночника

На укрепление мышц

ИП: то же (что и в п. 2). Выполняйте «велосипед».

ИП: то же. «Горизонтальные ножницы»: выпрямленные в коленях ноги разводите в стороны, затем скрещивайте, снова разводите и т. д.

Два совета, как повысить эффективность ваших тренировок

Пройдите профессиональный курс ЛФК

Запишитесь в бассейн

Заключение

Гимнастика при спондилоартрозе для шейного, грудного и поясничного отделов

Особенности лечебной физкультуры

Общие правила выполнения упражнений

Противопоказания для выполнения целебной гимнастики

    На практике противопоказаний к проведению лечебной физкультуры совсем немного:
  • острая сильная боль в спине;
  • заболевания сердечной мышцы, тромбозы;
  • обострение хронических болезней.

Формирование индивидуальной программы занятий

Гимнастика при цервикоартрозе (спондилоартрозе шейного отдела позвоночника)

Основное правило этих упражнений «Не навреди!»

Еще по теме:  Остеоартроз пальцев рук симптомы и лечение

Гимнастика при дорсартрозе (спондилоартрозе грудного отдела)

Гимнастика при люмбоартрозе (спондилоартрозе поясничного отдела)

Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Зачем нужна зарядка?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Правила выполнения упражнений

Комплекс упражнений для шеи

Видео с полезными упражнениями:

Основной этап

После разминки можно приступать к основным занятиям. Примерный комплекс упражнений может включать следующие движения:

Спондилоартроз поясничного отдела позвоночника

Что такое спондилоартроз?

Признаки и симптомы спондилоартроза

Лечение при спондилоартрозе

Народные рецепты при спондилоартрозе

Физические упражнения при спондилоартрозе

Щадящая лечебная гимнастика ставит перед собой ряд следующих целей:

Заключение

Карта сайта

Вернуться на главную

  • Артрит
  • Артроз
  • Гигрома
  • Дисплазия суставов
  • Остеоартроз

Какая гимнастика эффективна при спондилоартрозе позвоночника?

Описание болезни

Гимнастика при спондилоартрозе

Лечебная физкультура при воспалении соединений позвонков

Если воспаление поразило грудную область, то заниматься можно из любого положения (стоя, сидя, лежа).

Если спондилоартроз поразил сочленение поясничной области, то все заниматься лучше, либо лежа на спине, либо лежа на животе.

Самые эффективные занятия

Занимаясь лечебной физкультурой для лечения спондилоартроза шейного отдела, надо смягчить движения шеей, чтобы не возникла боль.

Гимнастика при спондилоартрозе поясничного и грудного отдела позвоночника:

Лечебная гимнастика при спондилезе на каждом этапе заболевания

Что такое ЛФК? Суть метода

Показания к применению

Применение ЛФК при спондилезе

Он проявляется в:

На какой стадии можно применять?

Противопоказания при спондилезе

К ограничивающим факторам относят:

  • отклонения в физическом развитии больного и его психическом состоянии;
  • сопутствующие недуги и их осложнения;
  • неокрепшая костная мозоль;
  • аневризма сердца или аорты;
  • остеопороз и прочие патологии.

Что касается общих противопоказаний к ЛФК при спондилезе, то к ним относят:

Обратите внимание на перечень того, чего нельзя делать при спондилезе:

Еще по теме:  Лечение артроза мазями

ЛФК для лечения спондилеза, техника выполнения

Выполнять лечебную физкультуру при спондилезе необходимо с учетом следующих правил:

Шейного отдела

При разрастании остеофитов в шейном отделе можно делать следующие упражнения:

Видео: «Упражнения для шейного отдела позвоночника»

Грудного отдела

Обратите внимание! Позвоночник при выполнении данных упражнений нужно держать неподвижно.

Видео: «Упражнения для оздоровления грудного отдела позвоночника»

Поясничного отдела

Видео: «Упражнения для поясничного отдела позвоночника»

Заключение

Волшебные упражнения при спондилоартрозе — техника и описание

Упражнения при спрондилоартрозе

При шейном

№1 Пациент лежит на спине.

№2 Лежа на животе, выполнить следующее:

При грудном

  • Сядьте на стул со спинкой. Прогнитесь, и верхней частью спины упритесь в стул. Вернитесь в изначальное положение.
  • Встаньте, руки положите на плечи, по очереди поднимайте каждое из них, голова должна следовать за опускающимся плечом.
  • Лягте на живот, упритесь ладонями в пол, поднимите корпус и прогнитесь. Медленно выполняйте, нагрузка должна быть на руки. Повторите.

При поясничном

При пояснично-крестцовом

№2 Начальная позиция – больной лежит на боку, между ног располагают валик. Каждое из упражнений нужно повторять по 2раза.

№3 Упражнения по Бубновскому. Комплекс разработан для уменьшения болевых ощущений.

Какие упражнения нельзя делать, и какой спорт исключен?

Не желательны движения:

Это значит, что при наличии у вас спондилоартроза следует исключить занятие следующими видами спорта:

  • любой бег,
  • прыжки со скакалкой и другие виды прыжков,
  • аэробика (особенно стэп).

к содержанию ↑

Как правильно заниматься ЛФК при спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Особенности течения спондилоартрозов

Физическая активность при спондилоартрозах

  • при обострении хронических заболеваний;
  • при острых интенсивных болях в позвоночнике.

Общие правила

Чтоб упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника принесли пользу, следует придерживаться ряда правил:

Еще по теме:  Лечение гомеопатией коксартроза

Виды упражнений для позвоночника

Упражнение выполняется от 5 до 15 минут. Также показаны упражнения:

Упражнение на растяжку и укрепление мышц следует чередовать, а упражнения на вытяжку выполнять в конце комплекса.

Базовый комплекс при люмбоартрозе

Дополнительные упражнения

Обеими ногами поочередно нужно медленно, на счет от 1 до 8, выполнять определенную последовательность движений:

Упражнение повторяется 10–15 раз для каждой ноги.

Еще ряд упражнений, за счет которых можно расширить комплекс. Каждое выполняется по 10 раз.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector