ЛФК при артрозе коленного сустава

ЛФК при артрозе коленного сустава

Методики и техники

Шведская система представляет собой поглаживание и растирание больных мест в комбинации с движениями суставов.

Финская система близка к шведской, но с некоторыми отличиями: все делается то же самое с помощью пучков больших пальцев.

Массаж проводится в комбинации с несколькими основными приемами, это: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Правила выполнения массажа

Гимнастика

Лечебные упражнения в подостром периоде гонартроза

Специальные лечебные упражнения

Упражнения в период ремиссии

ЛФК в период ремиссии гонартроза коленных суставов направлены на выполнение следующих задач:

Комплекс упражнений

Заметим: делая ЛФК при коленном артрозе, следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

В таком положении поднимайте на 10 см правую ногу, сохранив прямой угол. Удерживайте в таком положении 15 секунд.

Только так вы можете избежать операции и вернуться к привычному повседневному ритму.

Гимнастика при гонартрозе коленного сустава

Цели гимнастического метода

Основными задачами лечебно-физкультурного комплекса при гонартрозе являются:

Польза и эффективность упражнений при гонартрозе коленного сустава

Лечебная гимнастика при гонартрозе способствует:

Общие рекомендации

• Постепенная разработка мышц для придачи им гибкости. Спешка может увеличить риски получения повреждений и травм.
• Отказ от упражнений при возникновении болевых ощущений в суставе. Зарядка не должна вызывать боль, а если это случилось, следует немедленно прекратить физические нагрузки, дать мышцам 2—3 дня отдохнуть.
• Начинать гимнастику стоит с разогревания мышц массажем или легкой разминки.

При таком заболевании нельзя долго ходить.

Как выполнять упражнения?

Комплекс упражнений по Бубновскому

Лечебная физкультура включает следующие занятия:

Лечение гонартроза по Бубновскому состоит из таких правил:

Полезные и запрещенные виды спорта

Гимнастика при гонартрозе – правильный подход

Лфк при гонартрозе выполняет следующие задачи:

1. снизить боль во время воспалительного процесса;
2. снятие ограничений в функционировании;
3. препятствие возникновению остеопороза в коленном суставе.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Польза лфк при гонартрозе

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 8,1,0,0,0 —>

Полезные упражнения при гонартрозе

Гимнастика доктора Белялова

p, blockquote 12,0,0,1,0 —>

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Лечебная аква-гимнастика

Как отдыхать после лечебной физкультуры

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,1 —>

ЛФК при гонартрозе коленного сустава: лечебная гимнастика и упражнения

В чём польза нелекарственных методов лечения?

Как можно поменять привычные стереотипы движений?

В чём польза физических упражнений при остеоартрозе?

Комплекс упражнений для пациентов с гонартрозом

Первоначальная интенсивность нагрузок: каждое из упражнений выполняется по 5 раз.

Упражнения в положении сидя на столе

Упражнения, выполняемые лёжа на полу в положении на спине.

Упражнения, выполняемые лёжа на боку, с маленькой подушкой под головой

Упражнения, выполняемые лёжа на животе

Упражнения, выполняемые стоя.

Видеоинструкция по выполнению эффективных упражнений

О пользе массажа

Видеокурс по самостоятельному массажу колен

1. Уменьшение воспаления и болей.
2. Снижение двигательных ограничений.
3. Замедление развития остеоартроза коленного сустава.

Терапевтические мероприятия при гонартрозе 1-й степени включают в себя, кроме применения медикаментов, нелекарственные методы:

Польза от немедикаментозного лечения

Что нужно для смены привычных стереотипов движений

Рекомендуется ограничивать все движения, которые повышают нагрузку на хрящи коленного сустава.

Гимнастика при гонартрозе – в чем ее польза

При гонартрозе 1-й степени слишком энергичные движения противопоказаны.

Лечебный комплекс упражнений при гонартрозе 1-й степени

Первоначальная интенсивность нагрузок: любое упражнение выполняется 5 раз.

Гимнастика в положении сидя на столе

Второе упражнение на столе

Лежа на спине

«Малый велосипед»

«Большой велосипед»

«Натягивание пятки»

Упражнение, лежа с подушкой

Упражнения, выполняемые лежа на животе

• Лежа на животе, пациент по очереди сгибает ноги в коленях. Таз при этом не должен отрываться от пола.
• Лежа на животе, пациент попеременно сгибает ноги в коленях и держит их в таком положении 10 секунд.

Упражнение, выполняемое стоя

Основные принципы лечебной гимнастики при гонартрозе

Видео урок по лечебной гимнастике при гонартрозе

По теме: Диета при артрозе, меню на неделю

Комплекс из 9 упражнений при гонартрозе

Автор статьи: кандидат медицинских наук Волков Дмитрий Сергеевич, врач-хирург

Гонартроз – широко распространенный диагноз у пожилых людей.

Чем опасен гонартроз?

• Медикаментозное лечение.
• Физиотерапия.
• Лечебная физкультура.
• Массаж.
• Оперативное лечение.
• Лечение народными средствами.

Общие рекомендации по лечению артроза коленных суставов

Правильное питание – залог здоровья. Это не только хорошая профилактика болезней суставов, но и доступное средство борьбы с ними.

Снижение нагрузки на суставы

ЛФК при артрозе колена

Выполняя ЛФК при артрозе коленного сустава, нужно помнить о простых принципах, на которых она основана:

Комплекс упражнений Евдокименко

Комплекс упражнений Попова

Лечить артроз можно только с применением комплексного подхода и при активной вовлеченности в процесс самого пациента.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава: правила и техника выполнения, видео

Правила выполнения

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Основные правила выполнения просты:

Чтобы лечебная физкультура приносила удовольствие, необходимо позаботиться обо всем:

Противопоказания при гонартрозе

• противопоказаны все движения, увеличивающие нагрузку на хрящ;
• поднимать тяжести нельзя;

Гимнастика при гонартрозе по Бубновскому

Комплекс при гонартрозе коленного сочленения:

1 часть – упражнения, выполняемые лежа на спине:

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

2 часть – упражнения, выполняемые лежа на боку, под голову можно класть небольшую подушечку:

3 часть – упражнения, выполняемые лежа на животе:

4 часть – упражнения со стулом:

Не забывать!

Комплекс упражнений при гонартрозе очень сильно зависит от стадии заболевания. Поэтому консультация специалиста обязательна.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>