ЛФК при артрозе коленного сустава
ЛФК при артрозе коленного сустава
Методики и техники
Шведская система представляет собой поглаживание и растирание больных мест в комбинации с движениями суставов.
Финская система близка к шведской, но с некоторыми отличиями: все делается то же самое с помощью пучков больших пальцев.
Массаж проводится в комбинации с несколькими основными приемами, это: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Правила выполнения массажа
Гимнастика
Лечебные упражнения в подостром периоде гонартроза
Специальные лечебные упражнения
Упражнения в период ремиссии
ЛФК в период ремиссии гонартроза коленных суставов направлены на выполнение следующих задач:
Комплекс упражнений
Заметим: делая ЛФК при коленном артрозе, следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.
В таком положении поднимайте на 10 см правую ногу, сохранив прямой угол. Удерживайте в таком положении 15 секунд.
Только так вы можете избежать операции и вернуться к привычному повседневному ритму.
Гимнастика при гонартрозе коленного сустава
Цели гимнастического метода
Основными задачами лечебно-физкультурного комплекса при гонартрозе являются:
Польза и эффективность упражнений при гонартрозе коленного сустава
Лечебная гимнастика при гонартрозе способствует:
Общие рекомендации
- Постепенная разработка мышц для придачи им гибкости. Спешка может увеличить риски получения повреждений и травм.
- Отказ от упражнений при возникновении болевых ощущений в суставе. Зарядка не должна вызывать боль, а если это случилось, следует немедленно прекратить физические нагрузки, дать мышцам 2—3 дня отдохнуть.
- Начинать гимнастику стоит с разогревания мышц массажем или легкой разминки.
При таком заболевании нельзя долго ходить.
Как выполнять упражнения?
Комплекс упражнений по Бубновскому
Лечебная физкультура включает следующие занятия:
Лечение гонартроза по Бубновскому состоит из таких правил:
Полезные и запрещенные виды спорта
Гимнастика при гонартрозе – правильный подход
Лфк при гонартрозе выполняет следующие задачи:
- снизить боль во время воспалительного процесса;
- снятие ограничений в функционировании;
- препятствие возникновению остеопороза в коленном суставе.
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Польза лфк при гонартрозе
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
p, blockquote 8,1,0,0,0 —>
Полезные упражнения при гонартрозе
Гимнастика доктора Белялова
p, blockquote 12,0,0,1,0 —>
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
Лечебная аква-гимнастика
Как отдыхать после лечебной физкультуры
p, blockquote 16,0,0,0,0 —>
p, blockquote 17,0,0,0,1 —>
ЛФК при гонартрозе коленного сустава: лечебная гимнастика и упражнения
В чём польза нелекарственных методов лечения?
Как можно поменять привычные стереотипы движений?
В чём польза физических упражнений при остеоартрозе?
Комплекс упражнений для пациентов с гонартрозом
Первоначальная интенсивность нагрузок: каждое из упражнений выполняется по 5 раз.
Упражнения в положении сидя на столе
Упражнения, выполняемые лёжа на полу в положении на спине.
Упражнения, выполняемые лёжа на боку, с маленькой подушкой под головой
Упражнения, выполняемые лёжа на животе
Упражнения, выполняемые стоя.
Видеоинструкция по выполнению эффективных упражнений
О пользе массажа
Видеокурс по самостоятельному массажу колен
- Уменьшение воспаления и болей.
- Снижение двигательных ограничений.
- Замедление развития остеоартроза коленного сустава.
Терапевтические мероприятия при гонартрозе 1-й степени включают в себя, кроме применения медикаментов, нелекарственные методы:
Польза от немедикаментозного лечения
Что нужно для смены привычных стереотипов движений
Рекомендуется ограничивать все движения, которые повышают нагрузку на хрящи коленного сустава.
Гимнастика при гонартрозе – в чем ее польза
При гонартрозе 1-й степени слишком энергичные движения противопоказаны.
Лечебный комплекс упражнений при гонартрозе 1-й степени
Первоначальная интенсивность нагрузок: любое упражнение выполняется 5 раз.
Гимнастика в положении сидя на столе
Второе упражнение на столе
Лежа на спине
«Малый велосипед»
«Большой велосипед»
«Натягивание пятки»
Упражнение, лежа с подушкой
Упражнения, выполняемые лежа на животе
- Лежа на животе, пациент по очереди сгибает ноги в коленях. Таз при этом не должен отрываться от пола.
- Лежа на животе, пациент попеременно сгибает ноги в коленях и держит их в таком положении 10 секунд.
Упражнение, выполняемое стоя
Основные принципы лечебной гимнастики при гонартрозе
Видео урок по лечебной гимнастике при гонартрозе
По теме: Диета при артрозе, меню на неделю
Комплекс из 9 упражнений при гонартрозе
Автор статьи: кандидат медицинских наук Волков Дмитрий Сергеевич, врач-хирург
Гонартроз – широко распространенный диагноз у пожилых людей.
Чем опасен гонартроз?
- Медикаментозное лечение.
- Физиотерапия.
- Лечебная физкультура.
- Массаж.
- Оперативное лечение.
- Лечение народными средствами.
Общие рекомендации по лечению артроза коленных суставов
Правильное питание – залог здоровья. Это не только хорошая профилактика болезней суставов, но и доступное средство борьбы с ними.
Снижение нагрузки на суставы
ЛФК при артрозе колена
Выполняя ЛФК при артрозе коленного сустава, нужно помнить о простых принципах, на которых она основана:
Комплекс упражнений Евдокименко
Комплекс упражнений Попова
Лечить артроз можно только с применением комплексного подхода и при активной вовлеченности в процесс самого пациента.
Упражнения при гонартрозе коленного сустава: правила и техника выполнения, видео
Правила выполнения
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.
Основные правила выполнения просты:
Чтобы лечебная физкультура приносила удовольствие, необходимо позаботиться обо всем:
Противопоказания при гонартрозе
- противопоказаны все движения, увеличивающие нагрузку на хрящ;
- поднимать тяжести нельзя;
Гимнастика при гонартрозе по Бубновскому
Комплекс при гонартрозе коленного сочленения:
1 часть – упражнения, выполняемые лежа на спине:
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
2 часть – упражнения, выполняемые лежа на боку, под голову можно класть небольшую подушечку:
3 часть – упражнения, выполняемые лежа на животе:
4 часть – упражнения со стулом:
Не забывать!
Комплекс упражнений при гонартрозе очень сильно зависит от стадии заболевания. Поэтому консультация специалиста обязательна.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
Загрузка...
