Комплекс упражнений Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава
Комплекс упражнений Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава
Медицинские показания
- снижается болезненность;
- нормализуется температура;
- снижается воспаление.
Гимнастика имеет следующие преимущества:
Проведение тренировок
Правила эффективных занятий ЛФК:
Возможности терапии
Перечень упражнений
Целебная методика состоит из девяти главных упражнений. Их следует выполнять в определенной последовательности:
Рекомендации врача
В фазе обострения патологии сильно усиливается болезненность. Но важно не щадить больной участок тела, в противном случае:
Комплексная терапия
- массажа;
- вакуумной терапии;
- вибрационной терапии;
- экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ);
- ультрафонофореза.
Комплексное лечение недуга, включающие ЛФК, категорически нельзя применять:
- при рецидивах хронических недугов;
- при тромбофлебите.
Примеры статических упражнений
Пример схемы тренировок в период ремиссий:
Профилактические меры
- Опускание на корточки с возвращением в исходное положение.
- Перекаты (плавный перенос туловища с левой ноги на правую).
Только регулярные тренировки могут дать результат: подтянутое тело и минимизацию проявлений артроза тазобедренного сустава.
Исцеляющая гимнастика при артрозе тазобедренных суставов по методике Евдокименко
Евдокименко о лечении коксартроза
Для справки! В 75% случаев артроз начинает развиваться после 40 лет, с каждым годом этот процент возрастает.
Зачем необходимо лечение гимнастикой?
ЛФК, которые разработал врач, помогут восстановить сустав без финансовых затрат, при этом навредить не смогут.
Подготовка к ЛФК Евдокименко
Противопоказанием к занятиям физкультуры будет плохое самочувствие пациента и сильная боль в суставе.
Перед тем, как заняться разработкой тазобедренного сустава, необходимо подготовиться и соблюсти несколько правил:
Особенности ЛФК от Евдокименко
Второй эпизод ЛФК состоит из таких упражнений:
ЛФК включает такие действия:
Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях
Лечебная гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: видео упражнения
Правильная и бесперебойная работа опорно-двигательного аппарата во многом определяется состоянием суставов.
Именно они обеспечивают подвижность скелета. В здоровом состоянии хрящи распределяют нагрузку и амортизируют.
Проблемы в тазобедренной области доставляют большой дискомфорт и страдания. Недуги могут проявиться с возрастом.
Немного о докторе Евдокименко
Евдокименко выпустил серию книг об остеохондрозе и разных заболеваниях суставов, которые разошли большими тиражами.
Основные принципы гимнастики
Комплекс упражнений подбирается в каждом отдельном случае. Так как пораженный сустав может иметь разные места локализации.
При это не применяются сильные нагрузки, которые могут вызвать дальнейшее прогрессирование болезни.
Показания к гимнастике Евдокименко
Исцеляющая гимнастика имеет такие показания для применения:
Противопоказания к гимнастике
Правила выполнения гимнастических упражнений
Но при этом необходимо изучить правила выполнения комплекса. Например, при артрозе нужно укреплять мышцы, а не нагружать суставы.
В этом случае используются статические движения. Они позволяют активизировать мышцы при минимальном движении суставов.
Как подтверждают отзывы, со временем наступит облегчение. Основное правило для лечебной физкультуры – отсутствие спешки.
Упражнения следует выполнять без рывков, так как при этом можно сорвать мышцу.
Упражнение 1
Нельзя высоко и резко поднимать ноги.
Упражнение 2
Упражнение 3
При этом напрягаются мышцы ягодиц и бедер. Необходимо сделать 10 повторений и при этом не опускать ноги.
Для пожилых людей количество нужно уменьшить в два раза.
Упражнение 4
Упражнение 5
Затем нога опускается, а тело расслабляется. После этого повторяется все то же самое только другой ногой.
При выполнении гимнастики нельзя допускать болевых ощущений, так как при артрозе тазобедренное сочленение ослаблено.
Упражнение 6
Если есть лишний вес, то при выполнении гимнастики следует проявлять большую осторожность.
Упражнение 7
В согнутом положении следует оставаться 3 минуты. Делается только 1 раз.
Сгибаться следует, пока позволяет тело.
Чтобы не причинить вред спине, можно воспользоваться полотенцем, которым зацепиться за стопы.
При этом позвоночник не должен сильно изгибаться.
Упражнение 8
Упражнение 9
Евдокименко – артроз тазобедренных и коленных суставов: исцеляющая гимнастика
Артроз тазобедренного и коленного сустава: эффективная гимнастика Евдокименко
При артрозе тазобедренных суставов исцеляющая гимнастика Евдокименко является важной частью успешного лечения больного.
Принципы ЛФК от Евдокименко
Комплекс упражнений разрабатывается в зависимости от локализации пораженного сустава индивидуально для каждого пациента.
Гимнастика направлена на укрепление мышц, связок и улучшение трофики тканей.
При этом отсутствуют упражнения, при которых больной должен сгибать, разгибать или вращать поврежденный сустав.
Ведь усиленные нагрузки приводят к дальнейшему прогрессированию заболевания и ухудшению здоровья больного.
Это состояние пройдет через несколько дней регулярных занятий. Если же движение сопровождается резкой болью, делать его нельзя.
Этому есть 2 объяснения: или неправильное выполнение, или оно вам не подходит.
Большой выбор позволит разнообразить тренировку, ее длительность должна составлять около 15-30 минут ежедневно.
Виды упражнений при заболеваниях суставов
Выполнять эти движения надо очень медленно и осторожно. Нельзя делать гимнастику через силу, преодолевая боль.
Нужно запастись терпением, и через несколько недель регулярного проведения гимнастики подвижность суставов немного увеличится.
Лфк при коксартрозе
Лечебная физкультура при заболеваниях тазобедренных суставов должна проводиться очень осторожно, с учетом состояния больного.
Занятия следует начинать со статических упражнений. При этом задействуют мышцы бедра, а сам сустав остается неподвижным.
Коксартроз подразумевает проведение тренировок в положении больного лежа на спине или сидя.
Основные упражнения для лечебной физкультуры при заболеваниях тазобедренных суставов в домашних условиях:
Лфк при гонартрозе
Последующие тренировки надо проводить сидя на стуле или стоя.
Вылечить колено поможет следующий комплекс упражнений:
Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика
Общий тираж изданных и переизданных книг Евдокименко к 2015 году превысил 700 тыс. экземпляров.
В данный момент Павел Евдокименко осуществляет комплексное лечение таких патологий, как:
Мужчина начал искать другие варианты и пришел за консультацией к Евдокименко.
Пришлось начинать все сначала.
Другой ошибкой, которая нередко приводит к катастрофам, является следование советам «диванных экспертов».
Такие действия крайне противопоказаны, а человек, следуя непрофессиональным советам, потом удивляется, почему же ему стало хуже?
Почему ухудшается состояние при избыточных нагрузках на пораженные суставы, понять несложно.
В одной из книг Евдокименко сравнивает хрящ с подшипниковым механизмом.
Перечислим основные принципы, о которых следует помнить, выполняя упражнения:
Отдельно стоит сказать о болезненных ощущениях во время выполнения упражнений.
Силовые упражнения на укрепление мышечного корсета и связок противопоказаны или назначаются дозировано:
Движения на растяжку нельзя делать, если:
- суставы и позвоночник «разболтаны»;
- есть грыжи;
- повышена температура;
- женщинам во время критических дней.
Долгое время артроз тазобедренных суставов может оставаться незамеченным, день за днем разрушая хрящи и суставы.
Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика
Медицинские показания
Тренировки важно проводить в стадии ремиссии. В этот период:
- снижается болезненность;
- нормализуется температура;
- снижается воспаление.
Гимнастика имеет следующие преимущества:
Проведение тренировок
Правила эффективных занятий ЛФК:
Возможности терапии
Также больные принимают медикаменты, выполняют гимнастику.
Дополнительно назначают криотерапию жидким азотом, внутрисуставные инъекции медикаментов с гиалуроновой кислотой и ферментами.
Перечень упражнений
Целебная методика состоит из девяти главных упражнений. Их следует выполнять в определенной последовательности:
Только он сможет поставить правильную технику тренировок.
Рекомендации врача
В тяжелых и запущенных случаях он приводит к анкилозу — полному сращению головки бедра со впадиной вертлуга.
Это делает человека инвалидом: он не может самостоятельно передвигаться без костылей либо инвалидной коляски.
Медикаментозная терапия временно снижает болезненность, но не влияет на прогрессирование недуга.
Спасением является лечебная гимнастика при артрозе, в комплексе с другим лечением она улучшает состояние больных.
Гимнастика направлена на сохранение мобильности суставов, она тормозит мышечную атрофию и прогрессирование патологии суставов.
В фазе обострения патологии сильно усиливается болезненность. Но важно не щадить больной участок тела, в противном случае:
Гимнастика эффективна только при грамотном ее назначении. Самолечение может быть не только безрезультатным, но и опасным.
Упражнения в видеоблогах обычно подходят только для профилактических целей, поскольку имеют общий характер.
Для лечения важно подбирать каждое упражнение индивидуально, в зависимости от многих особенностей пациента.
Комплексная терапия
Коксартроз бывает трех степеней сложности. В каждом отдельном случае проявления и клинические признаки недуга разные.
От этого зависят и подходы к лечению.
- массажа;
- вакуумной терапии;
- вибрационной терапии;
- экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ);
- ультрафонофореза.
При возникновении болезненности необходимо прекратить выполнение упражнения.
Комплексное лечение недуга, включающие ЛФК, категорически нельзя применять:
- при рецидивах хронических недугов;
- при тромбофлебите.
Примеры статических упражнений
Пример схемы тренировок в период ремиссий:
Профилактические меры
- Опускание на корточки с возвращением в исходное положение.
- Перекаты (плавный перенос туловища с левой ноги на правую).
Только регулярные тренировки могут дать результат: подтянутое тело и минимизацию проявлений артроза тазобедренного сустава.
Исцеляющая гимнастика артроза тазобедренных суставов по доктору Евдокименко
- уменьшением болевых ощущений;
- снижением воспалительной симптоматики;
- нормализацией температуры тела.
Доктор Евдокименко и его научные труды
Доктор Евдокименко – ревматолог, автор нескольких медицинских трудов:
- «Артрит».
- «Артроз».
- «Легкая атлетика».
- «Боль в ногах. Пособие для больных».
Доктор Евдокименко практикует комплексное лечение многих патологий суставов и позвоночного столба:
Исцеляющая гимнастика для тазобедренных суставов по Евдокименко
Поднимая вверх ногу нужно следить за тем, чтобы движения осуществлялись исключительно усилиями бедренных и ягодичных мышц.
Живот и кости таза должны быть крепко прижаты к полу.
Каждый раз, опуская ногу, пациент должен расслаблять мышцы конечности хотя бы на пару секунд.
А при поднятии ноги нельзя забывать о ее фиксации в верхней точке.
Тазовые кости и живот должны быть прижаты к полу. Тело не должно реагировать поворотом на поднимающуюся вверх ногу.
Не следует поднимать конечность очень высоко.
И правая, и левая нога должны работать с одинаковым напряжением и выполнять упражнение равное количество раз.
Упражнения для коленного сустава
Чаще всего функциональность коленей нарушается при остеоартрозе, для которого характерно:
Лечебная физкультура имеет небольшой список противопоказаний,.
Поэтому прежде чем начать выполнение комплекса ЛФК, необходимо ознакомиться с ним:
Лечебная гимнастика евдокименко при коксартрозе
Принципы ЛФК от Евдокименко
Виды упражнений при заболеваниях суставов
ЛФК при коксартрозе
Основные упражнения для лечебной физкультуры при заболеваниях тазобедренных суставов в домашних условиях:
ЛФК при гонартрозе
Вылечить колено поможет следующий комплекс упражнений:
О докторе П.В. Евдокименко
Доктор с успехом помогает пациентам, страдающим:
- Нарушением осанки, сутулостью.
- Патологиями в шейном и грудном отделе.
- Болезнью Бехтерева.
- Остеопорозом.
- Артрозом коленей или тазобедренных суставов.
- Заболеванием мениска.
- Воспалениями сухожилий бедра.
Суть методики
Комплекс для тазобедренного сустава
Поднятие прямых ног из позиции лёжа животом вниз:
Исходная позиция – животом вниз:
Поднятие таза, лёжа на спине:
Поднятие таза и ног:
Другие упражнения
Тренировка для коленного сустава
Всего рекомендуется 9 упражнений:
Частые ошибки больных
Типичные ошибки пациентов:
Противопоказания
Растяжка и силовые упражнения противопоказаны при:
- Грыжах в паху или животе.
- Гипертонии.
- Тяжёлых заболеваниях сердца и сосудов.
- Высокой температуре.
Уникальный комплекс доктора Евдокименко только на первый взгляд выглядит лёгким. На самом деле, он требует терпения и силы воли.
Принципы ЛФК от Евдокименко
Виды упражнений при заболеваниях суставов
ЛФК при коксартрозе
Основные упражнения для лечебной физкультуры при заболеваниях тазобедренных суставов в домашних условиях:
ЛФК при гонартрозе
Вылечить колено поможет следующий комплекс упражнений:
- Особенности выполнения
- Методика В. Д. Гитт
- Занятия по методике П.В. Евдокименко
- Массаж при коксартрозе
Методика В. Д. Гитт
Занятия по методике П.В. Евдокименко
Массаж при коксартрозе
Специфика физкультуры при коксартрозе
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …
Рассмотрим некоторые рекомендации к выполнению упражнений:
Комплекс упражнений для пациентов с начальной стадией коксартроза
В случае сильной боли приведенный комплекс заменяется на физические упражнения для отягощенных стадий коксартроза.
Упражнения при тяжелой степени коксартроза
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
При тяжелой стадии заболевания также необходимо выполнять упражнения:
Лечение гимнастикой по Бубновскому
Комплекс включает следующие упражнения:
Упражнения по Бубновскому выполняются в 10—30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.
Лечение гимнастикой по Евдокименко
Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!
11 лучших упражнений для лечения артроза тазобедренных суставов
Упражнение 1. Выполняется на полу. Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые. Руки вытянуты вдоль тела.
После короткого отдыха выполните это же упражнение другой ногой.
Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы во время него нога оставалась согнутой в колене под углом примерно 90°.
После короткого отдыха выполните это же упражнение другой ногой.
Примечание доктора Евдокименко:
движения ногами должны быть плавными, без рывков.
После короткого отдыха перевернитесь на левый бок и выполните это же упражнение правой ногой.
Выполните упражнение каждой ногой по 2—3 раза.
Повторите такой цикл напряжения-расслабления 3—4 раза за 1 заход.
Примечание доктора Евдокименко.
Как вариант, это упражнение можно делать сидя на стуле или на низкой табуретке.
Примечание 2.
Как вариант, это упражнение можно делать сидя на стуле.
Статья доктора Евдокименко© для книги «Артроз», опубликована в 2003 году.
Отредактирована в 2011г.
Все права защищены.
Видео с гимнастикой для лечения коксартроза можно посмотреть здесь