Лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава

Лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава

Артроз голеностопного сустава расширил негативное воздействие на людей из разных концов света. Главными причинами к распространению выступают:

  1. Старение нации;
  2. Малоподвижный образ жизни;
  3. Лишний вес.

Одной из основных составляющих в лечении артроза считается лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава.

Гимнастические упражнения на начальном этапе заболевания

Чтобы гимнастика принесла положительные результаты, необходимо:

Задачи гимнастики на разных стадиях заболевания

  1. Улучшение кровообращения;
  2. Устранение спазма в мышцах;
  3. Нормализация функциональных особенностей организма.

Задачи гимнастических упражнений при артрозе на стадии ремиссии:

Перечень упражнений при артрозе голеностопного сустава

Количество упражнений в день варьируется — 5-8 раз. Дыхание ровное, без отдышки.

Упражнения для стоп при обострении болезни:

Упражнения для стоп в период её восстановления:

Рекомендации по выполнению ЛФК

ЛФК и упражнения при артрозе голеностопного сустава: эффективность и применение

Почему лечебная физкультура важна при артрозе голеностопа

В итоге ЛФК приводит к:

Кому можно, а кому нельзя заниматься ЛФК

Не навреди или как правильно выполнять упражнения

Комплекс упражнений

Его можно условно разделить на 4 категории:

  1. Вверх-вниз.
  2. По кругу.
  3. С утяжелением.
  4. С предметами.

Именно в такой последовательности начинаем выполнять.

Более сложные элементы:

Приятное с полезным:

Упражнения для голеностопного сустава

При артрозе

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения для голеностопа:

Упражнение с тканью

Хорошо укрепляет мышцы голеностопа выполнение упражнения «велосипед».

При отсутствии физической подготовки занятия нужно начинать с минимального числа повторов, постепенно увеличивая нагрузку.

При травмах

Иммобилизации

Все упражнения выполняются лежа:

Реабилитация

Гимнастический комплекс после снятия гипса расширяется. Упражнения выполняются сидя на стуле.

ЛФК на этапе постиммобилизации способствует восстановлению функций конечности и включает:

Еще по теме:  Капустный лист на колено при артрозе

Кроме этого, рекомендованы следующие упражнения:

Упражнения рекомендуется выполнять с опорой, например, на спинку стула:

Комплекс лечебной гимнастики составляется специалистом. Врач также назначает частоту и длительность его выполнения.

Укрепление

Как укрепить голеностоп? Дома можно использовать следующие способы:

Лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава

Самые полные ответы на вопросы по теме: «лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава».

  1. Старение нации;
  2. Малоподвижный образ жизни;
  3. Лишний вес.

Одной из основных составляющих в лечении артроза считается лечебная гимнастика при артрозе голеностопного сустава.

Гимнастические упражнения на начальном этапе заболевания

Занятия с врачом

Чтобы гимнастика принесла положительные результаты, необходимо:

ЛФК при артрозе

Задачи гимнастики на разных стадиях заболевания

  1. Улучшение кровообращения;
  2. Устранение спазма в мышцах;
  3. Нормализация функциональных особенностей организма.

Задачи гимнастических упражнений при артрозе на стадии ремиссии:

Гимнастика для ног

Перечень упражнений при артрозе голеностопного сустава

Количество упражнений в день варьируется — 5-8 раз. Дыхание ровное, без отдышки.

Упражнения для стоп при обострении болезни:

Упражнения для стоп в период её восстановления:

Рекомендации по выполнению ЛФК

Сущность и причины возникновения болезни

Диагностика и лечение недуга

Правила выполнения ЛФК

Прежде чем начинать заниматься лечебной физкультурой, необходимо изучить следующие правила:

Задачи ЛФК на различных стадиях артроза

По истечению этого срока можно начинать выполнять упражнения ЛФК, которые должны соответствовать таким задачам:

  • улучшать кровоток;
  • снимать мышечные спазмы;
  • нормализовать работу организма.

На этапе ремиссии гимнастика имеет такие задачи:

Упражнения для голеностопа

Наиболее часто врачи советуют при артрозе голеностопного сустава выполнять такие упражнения:

Как помогает лечебная физкультура в лечении?

При появлении болевых ощущений, а также в периоды обострения интенсивность нагрузки уменьшается.

Гимнастика в период обострения и в стадии ремиссии

Во время ремиссии

Видео — Упражнения для голеностопного сустава при артрозе

Еще по теме:  Первичный гонартроз двусторонний

Упражнения при артрозе голеностопа

Упражнения в положении стоя

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Цикличное повторение упражнений помогает добиться стойкого результата при регулярных занятиях в течение нескольких месяцев.

Похожие статьи

Упражнения для голеностопного сустава

При артрозе

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения для голеностопа:

Упражнение с тканью

Хорошо укрепляет мышцы голеностопа выполнение упражнения «велосипед».

При отсутствии физической подготовки занятия нужно начинать с минимального числа повторов, постепенно увеличивая нагрузку.

При травмах

Иммобилизации

Все упражнения выполняются лежа:

Реабилитация

Гимнастический комплекс после снятия гипса расширяется. Упражнения выполняются сидя на стуле.

ЛФК на этапе постиммобилизации способствует восстановлению функций конечности и включает:

Кроме этого, рекомендованы следующие упражнения:

Упражнения рекомендуется выполнять с опорой, например, на спинку стула:

Комплекс лечебной гимнастики составляется специалистом. Врач также назначает частоту и длительность его выполнения.

Укрепление

Как укрепить голеностоп? Дома можно использовать следующие способы:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector