При остеоартрите питание
При остеоартрите питание
Как лечить остеоартроз эффективно?
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Заболевание носит хронический характер и вопрос его лечения решается на протяжении всей жизни.
Распространенность и симптоматика остеоартроза
Методы лечения остеоартроза
- уменьшение нагрузки на пораженный сустав;
- снижение отека и боли;
- предотвращение дальнейшего разрушения сустава;
- восстановление утраченных функций.
Вообще лечение остеоартроза содержит следующие компоненты:
Сюда же можно отнести обязательное занятие лечебной физкультурой при остеоартрозе.
- поваренной соли,
- мясных продуктов,
- различных консервантов,
- пряностей,
- сладкого,
- мучного
- жирного.
Лекарственная терапия
Нестероидные противовоспалительные средства
Их применение ограничено большим количеством побочных действий и противопоказаний.
Наиболее популярные препараты для лечения остеоартроза:
- препараты с быстрым выведением из организма – ибупрофен, диклофенак натрия (вольтарен), фенопрофен, кетопрофен, толметин, этодолак и флурбипрофен (флугалин) и мелоксикам;
- препараты с медленным выведением – напроксен, фенилбутазон, сулиндак, дифлунизал, пироксикам и набуметон;
- наиболее современными и безопасными считаются препараты последнего поколения – мелоксикам, нимесулид, целекоксиб.
Больным остеоартрозом противопоказан прием индометацина, так как он разрушает хрящевую ткань.
Хондропротекторы
Лекарственные средства, улучшающие кровообращение
Физиолечение
Применяют физиопроцедуры общего, местного и комбинированного действия:
Массаж и лечебная физкультура
Лечебная гимнастика при остеоартрозе должна выполняться с учетов следующих правил:
Хирургическое лечение
Лечение остеоартроза народными методами
Профилактика заболеваний суставов
С целью предотвращения развития такого заболевания, как остеоартроз, необходимо выполнять следующие рекомендации:
Эти рекомендации относятся к профилактике не только остеоартроза, но и других подобных заболеваний.
Диета (питание) при остеоартрозе коленных суставов
Как питание связано с остеоартрозом
- Суставная капсула становится плотнее и толще;
- Хрящ начинает трескаться;
- Образуются остеофиты – наросты на кости сустава.
Как следствие, человек сначала ощущает скованность коленного сустава, а затем и боли.
Контроль веса – насколько это важно
Контролировать свой вес при патологии коленного сустава – необходимое условие успешного лечения. Что нужно для этого делать?
Чем полезен витамин С
Защитить организм от нехватки аскорбиновой кислоты и не допустить болезни суставов можно, если ежедневно употреблять:
Богаты витамином С практически все лесные и садовые ягоды.
Витамин Д – почему нужен он
- Морепродукты, в том числе и водоросли.
- Яйца.
- Дополнительно витаминизированные продукты – молоко, йогурты, творожки, соки, мюсли.
Усваивается витамин Д лучше всего вместе с жирами – нужен тщательный контроль их употребляемого количества.
Роль бета-каротина
Жирные кислоты Омега 3
Как действуют биофлавоноиды
Как правильно приправлять пищу
Лечебная диета при артрозе суставов
Общие рекомендации
Диету при артрозе необходимо составлять, учитывая следующие советы:
Питание при артрозе направлено на достижение следующих целей:
- снижение массы тела;
- нормализация обмена веществ;
- восстановление функциональной активности суставов.
Именно поэтому вышеупомянутые рекомендации должны неукоснительно соблюдаться больными.
Все «за» и «против»
Для начала поговорим о правильном питании, которое благотворно влияет на состояние здоровье больных:
Теперь хотелось бы детальнее обсудить, как было бы неправильно питаться при данном заболевании:
Простой, но эффективный пример суточного рациона
Даже несмотря на то, что при данном недуге есть ряд своих ограничений, все же меню может быть довольно разнообразным и вкусным.
Любой день должен начинаться с очищения пищеварительной системы. Для этого нужно натощак выпивать стакан воды.
Еще одним хорошим вариантом могут быть вареные яйца, омлет, салат.
В качестве второго завтрака могут быть использованы следующие продукты: сухофрукты, фрукты, кисломолочные продукты.
Первыми блюдами могут быть супы из круп и овощей. Для разнообразия можно готовить холодец или студень.
Для полдника можно использовать кисели, компоты или чаи. Эти напитки можно сочетать с хлебцами.
Иногда белковую пищу можно чередовать с углеводами: овощное рагу, каши, картофель. Также допускается употребление некрепких чаев.
Как видно, меню не подразумевает голодания. Даже при такой патологии еда может быть вкусной, разнообразной, а главное, полезной.
Остеоартроз
Остеоартроз
Общее описание болезни
Формы остеоартроза:
- локализованная (поврежден один сустав);
- генерализованная (полиостеартроз) – поражению поддалось несколько суставов.
Виды остеоартроза:
- первичный (идиопатический) – причину развития заболевания невозможно установить;
- вторичный – причина появления остеоартроза ясно видна и выявлена.
Причины появления остеоартроза:
Группа риска:
- 1 генетическая предрасположенность;
- 2 люди с лишним весом;
- 3 преклонный возраст;
- 4 работники специфической промышленности;
- 5 нарушение в функционировании эндокринной системы;
- 6 недостаток микроэлементов в организме;
- 7 различные болезни костей и суставов приобретенного характера;
- 8 частые переохлаждения;
- 9 плохая экологическая обстановка;
- 10 перенесенные операции на суставах;
- 11 повышенные физические нагрузки.
Стадии остеоартроза:
- первая (начальная) – возникает воспалительный процесс и боль в суставе (начинаются изменения в синовиальной оболочке из-за чего сустав не может противостоять нагрузке и происходит его изнашивание с трением);
- вторая – начинается разрушение хряща сустава и мениска, появляются остеофиты (краевые разрастания кости);
- третья (стадия тяжелого артроза) – из-за выраженной деформации кости меняется ось сустава (человек начинает затрудненно ходить, естественные движения становятся ограниченными).
Симптомы остеартроза:
- 1 хруст в суставах;
- 2 суставные боли после физических нагрузок (особенно боль чувствуется вечером или в ночное время);
- 3 так называемая «стартовая» боль (возникает во время начала движения);
- 4 периодические припухлости в области пораженного сустава;
- 5 появление нароста и узелков на суставах;
- 6 нарушения опорно-двигательных функций.
Полезные продукты при остеоартрозе
Средства народной медицины при остеоартрозе
Использовать как растирку мази и смеси:
Для того, чтобы разгрузить суставы крайне важно:
Опасные и вредные продукты при остеоартрозе
- «невидимый» жир, который содержит выпечка, шоколад, пироги, колбасные изделия;
- сахар-рафинад;
- макароны;
- «скрытый» сахар (он присутствует в сладких газированных напитках, магазинных соусах, особенно в кетчупе);
- слишком соленные, жирные блюда;
- фаст фуд, продукты с добавками, наполнителями, полуфабрикаты.
Эти продукты провоцируют набор лишнего веса, что крайне нежелательно (лишняя масса тела прибавляет нагрузку на суставы).
Правильное питание и диета при остеоартрозе суставов
Особенности питания при остеоартрозе
Как диета помогает в лечении
Независимо от места поражения, следует пересмотреть свое меню. Особенностями диеты при остеоартрозе суставов являются:
- употребление витаминов;
- включение в меню продукты с содержанием коллагена;
- достаточное количество жидкости.
Примерный рацион на неделю
Чтобы избежать запоров, не ужинайте позднее 19:00, и следите за регулярностью приемов пищи.
Какие продукты следует исключить
Важные витамины и роль кальция
Составляя диету при остеоартрозе тазобедренного сустава, врач обязательно порекомендует бета-каротин.
Разгрузить сочленения и хрящи помогут:
Питание при остеоартрозе у женщин
Как правильно питаться при остеоартрозе суставов?
Вес большинства пациентов, страдающих болями в суставах, значительно превышает норму.
Польза диеты при болезнях суставов
Источником растительного являются:
Полезными при остеоартрозе суставов являются:
Они содержат коллаген, используемый для построения хрящевых и костных тканей.
Витамин В1 содержится в:
В2 организм получает из:
Витамин В6 входит в состав:
Фолиевая кислота поступает с:
Однако организм может получить их при употреблении:
- густого мясного бульона;
- студня;
- заливной рыбы.
Полезные советы
Нельзя переедать, после появления чувства насыщения трапезу необходимо прекратить.
Остеоартроз
Формы остеоартроза:
- локализованная (поврежден один сустав);
- генерализованная (полиостеартроз) – поражению поддалось несколько суставов.
Виды остеоартроза:
- первичный (идиопатический) – причину развития заболевания невозможно установить;
- вторичный – причина появления остеоартроза ясно видна и выявлена.
Причины появления остеоартроза:
Группа риска:
- 1генетическая предрасположенность;
- 2люди с лишним весом;
- 3преклонный возраст;
- 4работники специфической промышленности;
- 5нарушение в функционировании эндокринной системы;
- 6недостаток микроэлементов в организме;
- 7различные болезни костей и суставов приобретенного характера;
- 8частые переохлаждения;
- 9плохая экологическая обстановка;
- 10перенесенные операции на суставах;
- 11повышенные физические нагрузки.
Стадии остеоартроза:
- первая (начальная) – возникает воспалительный процесс и боль в суставе (начинаются изменения в синовиальной оболочке из-за чего сустав не может противостоять нагрузке и происходит его изнашивание с трением);
- вторая – начинается разрушение хряща сустава и мениска, появляются остеофиты (краевые разрастания кости);
- третья (стадия тяжелого артроза) – из-за выраженной деформации кости меняется ось сустава (человек начинает затрудненно ходить, естественные движения становятся ограниченными).
Симптомы остеартроза:
Средства народной медицины при остеоартрозе
Использовать как растирку мази и смеси:
Для того, чтобы разгрузить суставы крайне важно:
Эти продукты провоцируют набор лишнего веса, что крайне нежелательно (лишняя масса тела прибавляет нагрузку на суставы).
Диета (питание) при остеоартрозе коленных суставов
Как питание связано с остеоартрозом
Если в организме развивается воспалительный процесс, происходит выброс свободных радикалов.
Это атипичные молекулы, которые повреждают и угнетают здоровые клетки. Суставная полость устлана синовиальной оболочкой.
При остеоартрозе коленного сустава она становится очень уязвимой к действию свободных радикалов.
- Суставная капсула становится плотнее и толще;
- Хрящ начинает трескаться;
- Образуются остеофиты – наросты на кости сустава.
Как следствие, человек сначала ощущает скованность коленного сустава, а затем и боли.
У свободных радикалов есть антагонисты – вещества, которые их нейтрализуют. Это антиоксиданты.
А если они уже диагностированы – уменьшить проявление симптомов, снять боль и воспаление.
Контроль веса – насколько это важно
Кроме того, меняется гормональный фон, а этот фактор тоже провоцирует развитие воспаления.
Ожирение при остеоартрозе усиливает симптоматику и усложняет течение болезни.
Контролировать свой вес при патологии коленного сустава – необходимое условие успешного лечения. Что нужно для этого делать?
Чем полезен витамин С
Витамин С – это мощнейший антиоксидант. При его дефиците серьезно страдает хрящевая ткань, теряя эластичность и прочность.
Защитить организм от нехватки аскорбиновой кислоты и не допустить болезни суставов можно, если ежедневно употреблять:
Богаты витамином С практически все лесные и садовые ягоды.
Витамин Д – почему нужен он
- Морепродукты, в том числе и водоросли.
- Яйца.
- Дополнительно витаминизированные продукты – молоко, йогурты, творожки, соки, мюсли.
Усваивается витамин Д лучше всего вместе с жирами – нужен тщательный контроль их употребляемого количества.
Роль бета-каротина
Содержится в фруктах и овощах, имеющих характерную ярко-желтую или оранжевую окраску.
Это абрикосы, морковь, тыква, а также разнообразная зелень, шпинат, брокколи, спаржа.
Жирные кислоты Омега 3
по похожему принципу составляется и питание при гонартрозе коленных суставов.
Как действуют биофлавоноиды
Как правильно приправлять пищу
Правильное питание при остеоартрозе и остеохондрозе
Проблемы с суставами – один из первых признаков старения.
Опасность этих болезней в том, что их ранние стадии развития проходят незаметно, болезнь может развиваться годами.
Принципы питания при остеоартрозе и остеохондрозе
Для нормального функционирования суставов необходимы мукополисахариды, входящие в состав соединительной ткани.
Полезные для ткани суставов продукты:
Диета при остеоартрозе
Диета при остеохондрозе
Также его выработке способствуют солнечные лучи.
Рекомендуется есть каждый день как можно больше сырых овощей и фруктов, салаты заправлять оливковым маслом.
Следует избегать пряностей, крепкого кофе и чая, виноградного сока.
Не существует «чудо-продукта», который может излечить от остеохондроза. Главное – это сбалансированное и рациональное питание.
Правильная диета при остеоартрозе – лечение на вашей тарелке
Невероятно, но факт: правильная диета при остеоартрозе способна существенно ослабить неприятные симптомы заболевания.
Неужели еда и вправду способна помочь?
Синовиальная оболочка, которой покрыты все связки и поверхности суставной полости, уязвима перед действием свободных радикалов.
Антиоксиданты – это вещества, способные защитить организм от вредного действия свободных радикалов.
Вывод: рацион питания при остеоартрозе должен быть богат антиоксидантами.
Важность снижения веса
Перед тем как перейти непосредственно к обсуждению вопросов питания, остановимся на еще одном очень важном моменте.
Избыточный вес только усугубляет течение болезни, добавляя нагрузку на суставы и изменяя метаболические процессы в организме.
Бета-каротин
Бета-каротин является очень мощным антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы еще до того, как они наносят вред суставам.
Прекрасные источники данного вещества:
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами:
- лосось,
- сельдь,
- скумбрию,
- анчоусы,
- радужную форель,
- тихоокеанские устрицы,
- грецкие орехи,
- семена льна.
Биофлавоноиды
Подведем итоги
Диета при остеоартрозе | РевмаКлиник
Таким образом, диета при остеоартрозе выполняет две задачи:
Как похудеть?
Необходимо соблюдать определенные правила. Но соблюдать постоянно, сделать их привычными.
Пищевая аллергия
Влияние пищи на воспалительный процесс
Растительные компоненты с лечебными свойствами
Золотистый изюм залить джином и оставить в незакрытой посуде до исчезновения жидкости. Принимать по 9 изюмин в день.
Все эти «пищевые лекарства» можно включать в рацион в умеренных количествах.
Холодец (студень) неэффективен при остеоартрозе
Пациенты часто спрашивают о том, полезен ли студень для суставов.
Но есть доказательства эффективности применения желатина при остеоартрозе.
Желатин для суставов. Рецепт
Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстаканом холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть.
Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой.
Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.
Правильное питание при остеоартрозе и остеохондрозе
Принципы питания при остеоартрозе и остеохондрозе
Полезные для ткани суставов продукты:
Диета при остеоартрозе
Диета при остеохондрозе
Рекомендуется есть каждый день как можно больше сырых овощей и фруктов, салаты заправлять оливковым маслом.
Следует избегать пряностей, крепкого кофе и чая, виноградного сока.
Не существует «чудо-продукта», который может излечить от остеохондроза. Главное – это сбалансированное и рациональное питание.