Спорт и ЛФК при артрите

Спорт и ЛФК при артрите

«Физические нагрузки при артрите должны быть дозированными и согласованы с квалифицированным специалистом.»

Существуют определенные требования к проведению спортивных занятий:

Виды спорта

«Наиболее оптимальный вариант занятий спортом при артрите – плавание.»

Упражнения

«В гимнастический комплекс обязательно должны быть включены упражнения для растяжки различных групп мышц.»

Спорт при артрите: что можно и что нельзя

Симптомы артрита

Физические нагрузки при артрите

Правила проведения тренировок при артрите

Как пример может быть использован приблизительный комплекс занятий для лиц, страдающих первой стадией болезни голеностопа.

    Пятиминутные занятия на велосипеде и упражнения развития гибкости голеностопа.

Разгибание ног в положении сидя с использованием тренажера — 2 подхода по 15 повторений.

Сгибание ног в положении лежа с применением тренажера — по 15 повторений в двух подходах.

Сведение рук с использованием тренажера «Бабочка».

Тяга верхнего блока к груди, при этом хват должен быть несколько шире плеч — 2 подхода по 15 повторений.

Упражнение для плеч на лавке 45° в кроссовере — по 15 повторений в двух подходах.

Жим в положении лежа, хват узкий — по 15 повторений в двух подходах.

На что еще следует обратить внимание

Спорт при артрите: можно ли заниматься и как подобрать упражнения?

Можно ли при артрите заниматься спортом

Умеренные физические нагрузки являются обязательными при ревматоидном артрите

Запрещенные виды спорта

Неправильно подобранные физические нагрузки приводят к болям и обострениям

Отдельно следует сказать об особенностях разрешенных видов спорта. Не все так однозначно с такими занятиями:

Какие физические нагрузки будут полезны

Аэробные нагрузки разрешены, но прыжки лучше исключить

  • сгибание/разгибание ног;
  • сведение рук с тренажером “бабочка”;
  • велосипед;
  • скручивания;
  • жим лежа;
  • упражнения с гантелями.
Еще по теме:  Как лечить артрит ног в домашних условиях

Общие правила тренировок

Важно придерживаться правил тренировки и следить за самочувствием

При артрите можно заниматься спортом

Какие виды спорта запрещены?

  • Растяжка,
  • Силовые упражнения, которые могут быть с отягощением,
  • Общеукрепляющие упражнения.

Данный вид упражнений позволяет заметно улучшить состояние костной системы.

Методы лечения

  1. Медикаментозная терапия;
  2. Лечебная гимнастика;
  3. Физиотерапия;
  4. Массаж;
  5. Оперативное вмешательство;
  6. Полноценное питание;
  7. Средства народной медицины.

Это поможет восстановить дыхание и работу сердечно-сосудистой системы.

Основные цели лечебной гимнастики:

Не забывайте о правильном питании.

При сильной кардионагрузке нужно обеспечить организму достаточно углеводов (фрукты, цельнозерновой хлеб, бурый рис).

Отзывы о Метотрексате при ревматоидном артрите

Форма выпуска и действие

Спорт при ревматоидном артрите

Существует специальный комплекс упражнений, разработанный специально для пациентов, страдающих ревматоидным артритом.

Как правильно выполняется лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Кроме того, комплекс упражнений не стоит выполнять, если попутно отмечаются патологии легких, сердца, печени или почек.

Спорт очень полезен для суставов, но активные занятия стоит отложить, если помимо артрита у пациента диагностированы:

Комплекс упражнений разработан для трех стадий болезни:

Этапы лечебной физкультуры при артрите

Основные этапы лечебной физкультуры для рук и ног:

Базовый комплекс упражнений

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.

Рядом постоянно должен находиться врач, контролировать нагрузки, дыхание и пульс пациента.

Методы и этапы занятий

Выделяют три основных метода ЛФК при ревматоидном артрите:

Для того, чтобы понять, что упражнения выполняются правильно, нужно следовать таким условиям:

Проводить занятия нужно в три этапа, как и любую другую гимнастику:

Комплекс упражнений

Для кистей

Упражнения для ног также важны. Примерный список представлен ниже:

Для плечевого пояса

Для голеностопа

Плавание при ревматоидном артрите

Противопоказания

Важно отметить, что если у больного наблюдается одно из перечисленных ниже противопоказаний, выполнять упражнения ему нельзя:

Еще по теме:  Ревматоидный артрит лечение народными средствами отзывы

ЛФК при ревматоидном артрите показана практически всем пациентам, избегать незначительных физических нагрузок не стоит.

Начнем с противопоказаний

Что полезно для больных ревматоидным артритом?

Правила и подходы к занятиям

Возможны различные варианты:

Какие виды упражнений будут полезны?

  • Растяжка,
  • Силовые упражнения, которые могут быть с отягощением,
  • Общеукрепляющие упражнения.

Война с самим собой

Снимите маску!

Как это лечат?

Только цифры

30–55 лет – пик заболеваемости ревматоидным артритом;

в 3–5 раз чаще мужчин болеют женщины этим заболеванием;

через 10–15 лет в 90% случаев болезнь приводит к инвалидности, если ее запустить.

Важно

5 правил самозащиты:

— не переносите грипп и простуду на ногах, долечивайте до конца инфекционные заболевания;

— поддерживайте нормальный вес;

Подготовил: Сергей Коваль

По материалам Медпортал.ру

Характеристика ревматоидного артрита

Различают две разновидности данного заболевания:

Причины и патогенез ревматоидного артрита

К предполагаемым причинам первичного ревматоидного артрита (потому как точные до сих пор не установлены) относят следующие:

В любом случае, патогенез как первичных, так и вторичных артритов схож и он заключается в трех основных механизмах:

Занятия спортом при патологии суставов

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector