Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите

Постизометрическая релаксация мышц (Часть 2).

Темы:Постизометрическая релаксация мышц

Грудная клетка.

Проводится при болевых ощущениях в грудине и реберных суставах.

Поможет облегчить боли между лопатками.

Выполняется из положения лежа на полу после предшествующих упражнений.

Выше болезненного места укладывается мягкий валик (можно использовать обыкновенную подушку, сложенную пополам).

Плечелопаточный периартрит: симптомы

Заболевание переходит примерно в половине случаев в хроническую форму. Симптомы хронической формы болезни следующие:

Плечелопаточный периартрит: лечение

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений

Приведем примерный комплекс упражнений, применяемый при лечении данного заболевания.

Видео упражнений при периартрите:

Пожалейте ваши мышцы — подарите им ПИРМ

Что такое постизометрическая мышечная релаксация

Упражнения ПИР подходят для снятия спазмов следующих групп мышц:

Само название «постизометрическое» расшифровывает в трех словах весь свой смысл:

Исходя из семантического значения составных частей, сформулируем такое определение ПИРМ:

Пошаговая методика ПИРМ

Сделав три-четыре подхода, отдыхаем. Если будут силы, можно повторить еще раз.

С каждой новой серией упражнений спазм и боль будут уменьшаться.

  • вдох осуществляется в фазе нарастания статического напряжения;
  • выдох производится на этапе растяжения и релаксации.

Противопоказания ПИРМ

К лечебной постизометрической гимнастике имеются также противопоказания:

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите

Упражнение первое

Упражнение второе

При остром приступе плечелопаточного периартрита его нужно пропустить.

Упражнение четвертое (с утяжелением)

Весь комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите можно посмотреть в этом видео:

ПИРМ при синдроме грушевидной мышцы

Упражнения выполняются в положении лежа на полу или на кушетке (диване).

Упражнение 1 (рис. 1)

Упражнение 2 (рис. 2)

Упражнение 3 (рис. 3)

Проводится не только для грушевидной мышцы, но и для отводящих бедренных мышц.

Упражнение 4 (рис. 4)

Упражнение 5 (рис. 5)

Упражнение 6 (рис. 6)

Упражнение 7 (рис. 7)

Растягивает грушевидную и квадратную поясничную мышцы, а также мышцы позвоночника.

Еще по теме:  Куркума при ревматоидном артрите

Упражнение 8 (рис. 8)

Упражнение выполняется при помощи полотенца.

Постизометрическая релаксация мышц шейного отдела

Упражнение для задних мышц шеи и спины

  • Сидя на стуле прямо, пальцы рук скрещиваем на затылке, а голову наклоняем вперед, стараясь подбородком достать грудь до появления небольшого болезненного натяжения в шее.
  • Пытаясь поднять голову обратно, удерживаем ее руками 5 — 7 сек.
  • Расслабляем шею, голову опускаем, а руками немного давим сверху, чтобы голова ушла ниже уже до появления легкой боли. Время релаксации для шейного отдела можно увеличить до 15 сек.
  • Повторяем ПИРМ еще два — три раза, каждый раз увеличивая глубину наклона.

Упражнение для передних мышц шеи и груди

Стараемся наклонить голову вперед, но кулаками сдерживаем движение головы.

Упражнение для боковых и ротационных мышц шеи

Если вы поняли суть, то легко сами можете проделать эти упражнения, запомнив правила:

Постизометрическая релаксация ПИР уже через несколько дней даст эффект, и боль в шее пройдет.

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите

Постизометрическая релаксация мышц

Основные правила

Постизометрическая релаксация пояснично-крестцового отдела

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Упражнение 9

Упражнение 10

Что такое плечелопаточный периартрит?

Плечелопаточный периартрит: причины

Плечелопаточный периартрит имеет, как и многие заболевания, две формы проявления: острую и хроническую.

Лечение плечелопаточного периартрита

Комплексное лечение плечелопаточного периартрита включает в себя:

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите по методике доктора Попова представлен на видео.

Читайте также:

Здоровья Вам и внимательного отношения к своему организму!

Плечелопаточный периартрит: симптомы и лечение

Причины заболевания

Существует множество причин, по которым возможно развитие этого недуга, среди основных, можно выделить такие:

На начальном этапе этой формы заболевания, симптомами являются:

  • боль, носящая тупой характер,
  • значительное ограничение подвижности.
Еще по теме:  Ревматоидный артрит начальная стадия симптомы

Лечение плечелопаточного периартрита

Хорошо помогают методы мануальной терапии при периартрите, причиной которого явились шейный остеохондроз и смещение позвонков.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите

Лечение народными средствами

Поделитесь ссылкой на статью

Дополнительная информация

Внимание! Материал предназначен исключительно для ознакомления. Любое лечение следует проводить по назначению врача.

Симптомы плечелопаточного периартрита

Причины плечелопаточного периартрита

Диагностика плечелопаточного периартрита

Порой при тяжелом анкилозирующем периартрите на снимке выявится резкая потеря плотности головки плечевой кости – остеопороз.

Лечение плечелопаточного периартрита

К счастью, эта болезнь хорошо поддается лечению.

Существующие на сегодня способы позволят, хоть и не сразу, но полностью излечить плечелопаточный периартрит почти любой формы.

Постизометрическая релаксация – лучший метод в лечении плечелопаточного периартрита.

Надеемся мы осветили для вас вопрос как лечить плечелопаточный периартрит.

Профилактика плечелопаточного периартрита

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите дает облегчение!

Методика постизометрической релаксации и механизм ее действия

Видео проведения ПИР при плечелопаточном периартрите.

Цели проведения сеансов ПИР

Показания для проведения ПИР

Помимо лечения плечелопаточного периартрита, такую методику используют в следующих ситуациях:

Противопоказания для проведения сеансов релаксации

Методика постизометрической релаксации имеет следующие противопоказания:

Техника проведения постизометрической релаксации

Можно выделить следующие принципы проведения процедуры в ходе лечения плечелопаточного периартрита:

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Постизометрическая релаксация плечелопаточный периартрит

Причины, симптомы и лечение плечелопаточного периартрита

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Восемь из десяти всех случаев ревматических заболеваний верхних конечностей связаны с плечелопаточным периартритом.

Интересный факт: хотя боли ощущаются в суставе, на самом деле воспалительный процесс проходит в околосуставных тканях.

Причины возникновения

Для развития периартрита имеют значение следующие факторы:

Еще по теме:  Артрит коленей гимнастика

Различают следующие варианты протекания периартрита:

В 50% случаев острая форма плечелопаточного периартрита имеет рецидивы, что говорит о наступлении хронической фазы.

Клинические симптомы хронической формы:

  1. Умеренные боли.
  2. Периодически острые боли при неудачных движениях, «ломота» в суставе в утренние часы.

Традиционные методы

Как лечить плечелопаточный периартрит? При первых его симптомах необходимо обратиться к врачу.

Врач проведёт детальное обследование и при необходимости назначит исследования:

При необходимости ревматолог назначит консультации у других специалистов – физиотерапевта, невролога.

Упражнения

Рекомендуем к ознакомлению: комплекс упражнений доктора Попова при плечелопаточном периартрите

Пять движений для улучшения состояния при плечелопаточном периартрите.

  1. Круговые вращения кистями.
  2. Сгибание рук в локте с одновременным прикасанием пальцами к плечам.
  3. Силовой упор ладонями в твёрдую поверхность.
  4. Упражнение «мельница» – круговые махи руками.
  5. Разведение рук в стороны с одновременным поворачиванием кистей.

Основные правила при проведении ЛФК:

Постизометрическая релаксация

Суть метода в следующем:

Освоить упражнения релаксации можно и самостоятельно, но лучше обратиться к мануальному терапевту, владеющему этой методикой.

Хирургическое лечение

Реабилитационный период длится до 3 месяцев. На этот период назначают специальную ЛФК для восстановления подвижности сустава.

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите: видео

Что такое постизометрическая релаксация

После того, как лечебный сеанс проведен, пациент ощущает приятное расслабление, походка становится легкой и движения свободными.

Особенности лечения

Методика лечения имеет разнообразные эффекты:

Кому показана терапия

Методику постизометрической релаксации используют при:

Также отсутствие эффекта нередко связано с наличием необнаруженных сразу нарушений мышечного тонуса в иных группах мышц.

В данном случае без соответствующего лечения у пациента может начаться обострение или рецидив болезни.

Как правильно провести процедуру релаксации

Лечение плечелопаточного периартрита при помощи постизометрической релаксации

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector