Плечелопаточный периартрит: комплекс упражнений

Плечелопаточный периартрит: комплекс упражнений

Общие правила выполнения упражнений

  • К занятиям лечебной физкультурой следует приступать только после устранения острого болевого синдрома.
  • Все движения должны выполняться в медленном темпе, без рывков.
  • Число повторов упражнений подбирается индивидуально, исходя из общего физического состояния.
  • Если гимнастика вызывает острую боль в плече, то от нее лучше на время отказаться.
  • Заниматься рекомендуется 2-3 раза в сутки по 5-15 минут и обязательно каждый день.

Примерный гимнастический комплекс

Каждое упражнение нужно повторить от 3 до 8 раз.

При полном отсутствии болей комплекс можно расширить:

Исходная позиция — сидя на стуле:

Исходная позиция — стоя:

Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений по системе доктора Попова:

Телеканал «Россия-1», передача «О самом главном» с Сергеем Бубновским на тему «Плечелопаточный периартрит»:

Народное лечение плечелопаточного периартрита

Методы терапии плечелопаточного периартрита

Признаки периартрита

Воспалительный процесс плечевого сустава развивается в разных формах. Медики выделяют острую и хроническую стадию недуга.

Для обычного течения синдрома Дюплея характерны следующие симптомы:

Если не начать своевременное лечение, обычная форма периартрита переходит в хроническую. Ее признаки:

Без своевременной и грамотной терапии острая форма недуга быстро переходит в хронический лопаточный периартрит.

Питание во время терапии

Нужно употреблять в пищу зелень, особенно сельдерей и петрушку.

Запрещены острые, соленые, копченые и жареные блюда. Нужно употреблять меньше рафинированных продуктов, консервов, сладостей.

Лечение плечевого сустава травами и другими народными средствами

Среди больных очень популярны отвары, настои и компрессы из лечебных трав.

Средства для приема внутрь

Целебный чай

Затем чай настаивают, процеживают и употребляют по 1/2 стакана перед едой.

Отвар из крапивы

Сухую крапиву в количестве 2 столовых ложек залить 1/2 литра кипящей воды, настоять и принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Аналогично можно приготовить настой из листьев малины или черной смородины.

Еще по теме:  Болезнь артрит как лечить

Смесь из меда и лимона

Если у больного в анамнезе присутствует гастрит или язва двенадцатиперстной кишки, такое снадобье ему употреблять нельзя.

Средства для наружного применения

Облегчить состояние пациента при синдроме Дюплея в домашних условиях можно при помощи следующих процедур:

Перед тем как использовать указанные рецепты, необходимо убедиться, что компоненты снадобий не вызовут аллергию.

Растирания

Все процедуры, связанные с наружным воздействием на сустав лучше делать на ночь.

При самостоятельном лечении плечелопаточного воспаления в домашних условиях следует быть предельно осторожными.

Гимнастика при воспалении плечевого сустава

ЛФК включает в себя множество различных комплексов. Выбрать необходимый поможет врач.

Упражнения в домашних условиях

В качестве физической нагрузки специалист посоветует следующие лечебные комплексы:

Физиотерапия как способ вылечить плечелопаточный периартрит в домашних условиях

Наиболее эффективны следующие процедуры:

Заключение

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

В чем суть упражнений?

Суть гимнастики при плечевом периартрите заключается в блокировке практически всех механизмов появления и развития суставного заболевания.

Это полноценный способ лечения, который оказывает самое благоприятное воздействие на воспаленные ткани:

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите назначается в период ремиссии и выполняется под контролем инструктора ЛФК.

Правила лечебной физкультуры

Чтобы лечебная физкультура действительно принесла пользу, необходимо соблюдать простые правила:

Упражнения Попова

Гимнастика по Попову при плечелопаточном периартрите включает в себя простые упражнения:

ЛФК по Бубновскому

При диагнозе «плечелопаточный периартрит» комплекс упражнений Бубновского следует выполнять под руководством инструктора.

Если нет возможности посещать кабинет ЛФК, некоторые упражнения разрешается делать в домашних условиях:

Гимнастика доктора Евдокименко

Упражнения делают сидя или лежа на жесткой поверхности, отводя каждому подходу 1–2 минуты.

Упражнения по Норбекову

Упражнения Норбекова при плечелопаточном периартрите:

ЛФК Джамалдинова

В результате получилась мягкая, совершенно нетравматичная система восстановления пораженного сустава:

Еще по теме:  Артрит руки лечение отзывы

Методика Сараева

Противопоказания

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео про комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Упражнения ЛФК при плечелопаточном периартрите

Здесь вы узнаете:

Причины и симптомы плечевого периартрита

Воспалительный процесс в мягких тканях может развиться в силу многих причин, основными из которых являются:

Основные симптомы плечевого периартрита – это:

Эффект от занятий ЛФК

  • укрепить мышцы и улучшить их тонус;
  • восстановить работу связок и сухожилий;
  • улучшить приток крови к проблемному месту;
  • увеличить подвижность плеча.

Особенности гимнастики при плечевом периартрите

Гимнастика при плечелопаточном периартрите основана на таких видах движений, как:

Лечебная гимнастика Попова при плечевом периартрите

Вот несколько ключевых типов упражнений, которые могут включаться в лечебно-восстановительный комплекс Попова:

Противопоказания для выполнения ЛФК при плечевом периартрите

  • серьезные нарушения кровообращения;
  • повышенная температура;
  • риск появления кровотечений;
  • гипертония.

Упражнения при периартрите

Какой будет эффект от занятий?

Регулярное выполнение упражнений позволит решить следующие проблемы:

Повысить мышечный тонус.

Вернуть нормальную работоспособность связкам и сухожилиям.

Улучшить кровоснабжение пораженного болезнью участка.

Увеличить объем движений в суставе.

Особенности выполнения упражнений при периартрите

Зарядку лучше всего проводить после прохождения физиотерапевтического лечения.

Исходное положение тела при выполнении упражнений должно постоянно меняться.

Во время тренировок допустимо использование различных спортивных снарядов: мячей, гантелей, гимнастических палок, эспандеров и пр.

На начальном этапе нужно выполнять упражнения не чаще 2-3 раз в неделю. В дальнейшем можно будет заниматься каждый день.

Увеличение нагрузки должно происходить постепенно.

Пропускать занятия нельзя.

Выполнять упражнения нужно плавно, не совершая резких движений.

Упражнения не должны причинять человеку боль.

Упражнения при плечелопаточном периартрите

Упражнения по Попову:

Исходное положение как в предыдущем упражнении. Нужно сгибать и разгибать кисти в лучезапястном суставе не менее 4 раз.

Лежа на спине, заводят руки за голову, расставив локти в разные стороны. Повторить упражнение 4 раза.

Еще по теме:  Приступ подагрического артрита

Иные упражнения, которые эффективны в лечении плечелопаточного периартрита:

Высоко поднимать плечи вверх, что позволит вытянуть позвоночный столб.

Выполнение упражнения «ножницы».

Поднимать по очереди прямую руку вверх, поворачивая корпус тела в направлении вытянутой руки.

Соединить руки в замок, держа их перед грудью. Делать волну, медленно наращивая темп.

Согнуть руку в локте и поднимать ее вверх, повторяя движение крыла птицы во время полета.

Сидя на стуле нужно пытаться дотянуться плечами до коленей.

Сидя на полу с расставленными в стороны прямыми ногами, нужно тянуться прямыми руками к пальцам стопы.

Упражнения из положения стоя, с расставленными на ширине плеч ногами:

Вращения кистями рук, которые выведены перед собой. Количество поворотов: 10 в одну и 10 в противоположную сторону.

Завершить гимнастический комплекс следует выполнением круговых вращений головой. Руки в это время должны быть опущены вниз.

Упражнения при коленном периартрите

Существуют лечебно-гимнастические комплексы, направленные на проработку мышц именно на этом участке тела:

Нужно сесть на стул, приподнять ноги над полом и имитировать езду на велосипеде, как бы прокручивая стопами его педали.

Упражнения при голеностопном и стопном периартрите

Данная подборка упражнений позволит быстрее справиться с воспалением в мышцах, окружающих суставы стопы и голени:

Сидя на стуле необходимо положить на пол ткань и пытаться смять ее пальцами ног, а затем разгладить.

Сидя на стуле, нужно пытаться прокатить бутылку с водой или палку, используя для этой цели только стопы и пальцы.

Противопоказания к выполнению упражнений при периартрите

Иными противопоказаниями к выполнению физкультурных комплексов при периартрите выступают:

Нарушения в системе кровообращения.

Высокий риск развития кровотечения.

Как похудеть дома без диет?

15 веществ, ускоряющих работу мозга и улучшающих память

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector