Можно ли заниматься йогой при артрите: показания, ограничения, рекомендуемые асаны

Польза йоги при артрите

Йога обеспечивает необходимую физическую нагрузку без чрезмерных усилий

Общие правила и рекомендации

Заниматься йогой следует не менее 4 раз в неделю

Самые эффективные асаны

Анджанейасана или поза восходящей луны

Сколько времени необходимо заниматься

Занятия должны приносить прилив энергии

Меры предосторожности

Перед тем как начинать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом

Занятия йогой при артрите противопоказаны при наличии следующих нарушений:

Также йогой не следует заниматься на втором триместре беременности.

Ревматоидный артрит и йога

В дальнейшем прогрессирующий патологический иммунный процесс приводит к вовлечению многих органов и систем организма.

В дальнейшем постановку диагноза и лечение осуществляет врач-ревматолог.

Ревматоидный артрит и йога

Чем полезна йога при артрите?

Йога при артрите: упражнения, польза, меры предосторожности.

Артрит считается одним из самых распространенных заболеваний суставов.

С возрастом все больше людей подвержены этой болезни.

Артрит ухудшает состояние тканей, выстилающих сустав, поэтому их разрушение приводит к разрушению костей, соединенных в суставе.

Кроме медикаментозного лечения врачи часто прописываю больным комплексы лечебной физкультуры, в том числе и занятия йогой.

Регулярные и продуманные упражнения благотворно влияют на состояние суставов и связок.

Что дают регулярные занятия йогой?

Заметное улучшение больных, занимающихся йогой, наступает примерно после восьми месяцев регулярных занятий.

Отмечается ослабление симптомов артрита и как следствие улучшение качества жизни больного.

Меры предосторожности

Как показывает практика, занятия йогой лучше начинать под присмотром опытного наставника в специальной группе.

Занятия в специальных группах дисциплинируют. Коллективный положительный настрой дает хороший толчок к развитию.

Йога при артрите ускоряет обмен веществ, поэтому пейте больше чистой воды без газа (не менее 2,5 литров в день).

Жидкость поможет организму избавиться от скопившихся токсинов и шлаков.

Можно ли при артрозе заниматься йогой?

Основные принципы и положения йоги

Постулаты хатха — йоги:

Патогенез артроза в свете учения йоги

Благотворное влияние йоги на больных артрозом

Асаны хатха-йоги оказывают следующее воздействие на артроз:

Основные асаны, рекомендуемые при артрозе

В таблице 1 представлены асаны, наиболее часто употребляемые при заболевании:

Примеры упражнений, эффективных при артрозе

Для достижения эффекта, необходимо делать упражнения 3-4 раза в день ежедневно, как минимум, на протяжении месяца.

Специальная диета

Во время занятий йогой необходимо соблюдать специальную диету. Основные правила:

Артрит? Занимайтесь йогой!

К активной жизни через йогу

Поможет ли йога снять воспаление?

Йога каждый день

Вот мягкий комплекс упражнений йоги, с вариациями, разработанный Центром Артрита Хопкинса.

Наклон вперед

Кобра

Паршваконасана

Балансы на ноге

Можно ли заниматься йогой при артрите: показания, ограничения, рекомендуемые асаны