Лечебная физкультура

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева.

Болезнь Бехтерева.

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева.

Проблемы пациентов при болезни Бехтерева.

Задачи ЛФК при болезни Бехтерева.

Средства ЛФК при болезни Бехтерева.

Утренняя гимнастика при болезни Бехтерева.

1). Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела.

4). Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на постели.

1 – Поднять таз как можно выше, вдох.
2 — Вернуться в исходное положение, выдох.
8 раз.

15). Сидя на стуле или стоя, надуть воздушный шарик.

Экстензионные упражнения.

1). Исходное положение — лежа на спине . Разгибание в грудном отделе с опорой на локти.

2). Исходное положение — лежа на животе . Приподнимание головы и верхнего плечевого пояса с опорой на предплечья.

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева.

1). Стоя, ноги вместе, руки вдоль тела.

1, 2 – Медленно поднять руки через стороны вверх, вдох, слегка разогнуть спину.
3, 4 — Вернуться в исходное положение, выдох.
5 раз.

Затем изменить дыхательные движения:
1 – Отвести палку направо – выдох.
2 – Отвести палку налево – вдох.

После этого упражнения нужно расслабить мышцы спины, покачивая тазом в стороны, голова лежит на согнутых перед собой руках.

То же выполнить левой ногой.
По 4 раза каждой ногой.

Приведу пример еще одного упражнения на координацию движений.


32). Сидя на краю стула, руками держаться за сиденье сзади. Рисовать круги, скользя стопами по полу в одну и в другую сторону.

Изометрические упражнения для мышц шеи и воротниковой зоны.

Сядьте на край сиденья стула так, чтобы тяжесть тела распределилась на стопы, контролируйте осанку.

5). То же повторите с левой стороны.

То же выполнить с другой стороны. 3 раза.

То же выполнить с другой стороны. 3 раза.

Это же можно сделать, держа руки за спиной, контролируйте осанку.

То же выполнить с другой стороны. 3 раза.

Еще по теме:  Глюкозамин при ревматоидном артрите

То же выполнить с левой рукой. 3 раза.

22). Руки внизу, покачивать руками вокруг корпуса, расслабляя мышцы рук и верхнего плечевого пояса.

Рекомендации при болезни Бехтерева.

ЛФК при болезни Бехтерева: эффективность, последствия, отзывы

ЛФК при болезни Бехтерева: суть упражнений

На поздней стадии болезни позвоночник теряет свою подвижность

Избежание выполнения занятий ЛФК быстрее приводит к наступлению последней стадии болезни Бехтерева

При условии регулярности, польза ЛФК очевидна:

Правила выполнения утреннего комплекса ЛФК

Регулярная зарядка поможет снять возникший после ночи болевой синдром

Существует несколько правил выполнения зарядки при болезни Бехтерева:

Занятия, подходящие для утренней ЛФК(изначальное положение — сидя):

Видео: комплекс упражнений для утренней зарядки

Принципы выполнения и противопоказания к лечебной физкультуре

При выборе упражнений ориентируйтесь на рекомендации врача либо инструктора по ЛФК

Общие принципы при лечении физкультурой:

При выполнении ЛФК с диагнозом анкилозирующий спондилит обязательны к соблюдению правила:

Помимо этого, существуют безусловные противопоказания к ЛФК, при которых нагрузки исключены:

Подготовка к выполнению физкультуры

Видео: разминка перед физкультурой, показывает методист ЛФК С.Н. Кузяков

Специальные упражнения при болезни Бехтерева

ЛФК при болезни Бехтерева: основополагающие упражнения

Изначальное положение — сидя. ЛФК для шейного отдела позвоночника

Выполнение упражнений для шейного отдела увеличивает свободу движения шеей

Изначальное положение — лёжа. ЛФК для поясничной и крестцовой частей позвоночника

  1. Ноги сведены, согнуты в коленях, руки лежат по сторонам, лопатками касаемся пола. Поворачиваем колени вправо и влево, пытаясь коснуться ими пола. По 4 подхода на каждую сторону.
  2. Ноги выпрямлены, руки расположены по длине тела. Синхронно подгибаем колено к животу и сгибаем в локте противоположную руку, стараясь коснуться колена. По 4 подхода на каждую ногу.

При выполнении упражнений не стоит забывать о дыхании: усилие производится на выдохе

Начальное положение — стоя на четвереньках. ЛФК на разгрузку позвоночника

  1. Упражнение «кошка»: округляем поясницу, при этом голова опущена в пол, образуя горку. После прогибаем спину вниз, не сгибая рук, взгляд устремлён в пол. 6–8 подходов на сгибание-разгибание.
Еще по теме:  Что нельзя делать при ревматоидном артрите

Упражнение «кошка» снимает напряжение в пояснице и способствует гибкости позвоночника

Начальное положение — лёжа на боку. ЛФК для грудного отдела позвоночника

  1. Выполняем упражнение «ножницы»: лёжа на правом боку, приподнимаем прямую левую ногу вверх. Переворачиваемся на другую сторону, приподнимаем правую ногу вверх. Повторяем по 6 подходов.

Упражнения направлены на укрепление мышц позвоночника

Основной комплекс упражнений при болезни Бехтерева от С.Н. Кузякова

Видео: занятие по методике С.Н. Кузякова

Лечебная физкультура по Бубновскому

Тренажеры Бубновского многофункциональны, применяются для возвращения подвижности суставов и позвоночника

Видео: лечебная гимнастика по Бубновскому

Изометрические упражнения

Изометрические нагрузки для развития мышц верхних конечностей

Начальное положение: лёжа спиной на полу.

Изометрические нагрузки для развития мышц нижних конечностей

Начальное положение: лёжа спиной на полу.

Выполнение изометрических упражнений щадит суставы и повышает силу мышц

Плавание при болезни Бехтерева

Аквааэробика при анкилозирующим спондилите

Аквааэробика для разгрузки позвоночника. Примеры упражнений:

Занятия в бассейне облегчают состояние при анкилозирующим спондилите

Скандинавская ходьба

Как ходить правильно? Техника скандинавской ходьбы

Техника скандинавской ходьбы

Видео: техника и упражнения во время финской (скандинавской) ходьбы

Йога при болезни Бехтерева

Йога для поддержания здоровья спины:

Правильное выполнение асан йоги оздаравливает позвоночник

Асана для тренировки мышц спины

Асана способствует тренировке равновесия

Подходящая асана для вытяжения позвоночника

Видео: йога для начинающих. Комплекс для позвоночника

Возможные последствия и осложнения гимнастики

Причинами недомоганий могут быть:

Отзывы. Мнение специалистов

Марина

http://www.artritu.net.ru/forum/topic132.html

Ромул

http://www.artritu.net.ru/forum/topic132.html

dima_nigmanov

http://www.artritu.net.ru/forum/topic1029.html

newkozerog

http://www.artritu.net.ru/forum/topic695.html

Tatyana

http://www.artritu.net.ru/forum/topic269.html

Sergey

http://www.artritu.net.ru/forum/topic694.html

Видео: мнение о некоторых видах ЛФК при анкилозирующем спондилите. Лектор Т.В. Дубинина, к.м.н., НИИ Ревматологии

Видео: лекция о пользе и об отрицательной стороне ЛФК. Лектор Т.В. Дубинина

Лечебная физкультура при хронических спондилоартритах

План лечения

Еще по теме:  Эффективные препараты от артрита и артроза

Программа «А»

Программа «Б»

План для дальнейших занятий

Ведь решение уже давно придумали, препарат, избавивший тысячи людей от подобных страданий — специальный гель «НоваСтеп»

Не ждите, пока болезнь заберет всё, что может. Избавьте себя и близких от ненужных болей, негатива и мучений — УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Главная > Статьи > Лечебная физкультура при хронических спондилоартритах

Лечебная физическая культура при спондилоартрите и деформирующем спондилозе

Примерная схема процедуры лечебной гимнастики при деформирующем спондилозе (середина лечебного курса)

1. Порядковые упражнения: построение, перестроение — 3-4 мин.

3. Игра с мячом или медицинболом эстафетного типа — 5-6 мин.

4. Упражнения лежа и на четвереньках — 9-10 мин.

5. Ходьба и заключительные элементарные гимнастические упражнения — 3—4 мин.

Примерная схема процедуры лечебной гимнастики при анкилозирующем спондилоартрите (болезнь Бехтерева)

1. В положении сидя. Элементарные гимнастические упражнения для рук, ног и шеи — 5-6 мин.

3. Прокатывание или перебрасывание мячей или медицинболов в чередовании с упражнениями в усложненной ходьбе — 4-5 мин.

Правильная лечебная физкультура при спондилоартрозе (инструкция)

Какую пользу нам дает гимнастика?

Устраняет изначальные причины заболевания: разгружает позвоночник, улучшает кровообращение и обменные процессы.

Помогает устранить болевой синдром или существенно снизить его интенсивность.

Возвращает гибкость позвоночнику, увеличивая объем движений.

Общие принципы выполнения гимнастики при спондилоартрозе

Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих правил:

Лучшие универсальные упражнения

На расслабление

На вытяжение позвоночника

Для дополнительного вытяжения можно во время выполнения виса подтянуть колени к животу.

На растяжение позвоночника

На укрепление мышц

ИП: то же (что и в п. 2). Выполняйте «велосипед».

ИП: то же. «Горизонтальные ножницы»: выпрямленные в коленях ноги разводите в стороны, затем скрещивайте, снова разводите и т. д.

Два совета, как повысить эффективность ваших тренировок

Пройдите профессиональный курс ЛФК

Запишитесь в бассейн

Заключение

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector