ЛФК при ревматоидном артрите: упражнения, зарядка

ЛФК при ревматоидном артрите: упражнения, зарядка

Гимнастика рекомендуется всем пациентам. Но, несмотря на это ЛФК нельзя проводить, если:

В остальных случаях занятия гимнастикой только приветствуются.

Основные методы и этапы занятий

Методика проведения ЛФК условно делится на 3 подвида:

Комплексы упражнений

Динамические упражнения при артрите

Далее мы приведём варианты тренировок для различных частей тела.

Если вы хотите притормозить развитие ревматоидного артрита, то вам нужно сделать следующее:

Упражнения, которые следует выполнять:

Любое упражнение надо выполнять, начиная с пяти подходов, и увеличивать повторения со временем.

Плечевой пояс

Тренируясь, помним о правильном дыхании. Делаем зарядку плавно, без рывков и резких движений:

Начиная этот комплекс упражнений, сначала нужно разогреть мышцы, чтобы не потянуть их.

В самом начале выполнения данного комплекса лучше всего привлечь ассистента, который поможет правильно фиксировать конечности.

Голеностоп

Помним про дыхание и увеличиваем нагрузку постепенно.

Занятия в бассейне

Врачи настоятельно рекомендуют плавание, если у пациента есть такая возможность.

Противопоказания всё же имеются. Нельзя посещать бассейн, если:

При отсутствии противопоказаний, в бассейне выполняют следующие упражнения:

Функционально-двигательный тест

Йога и ревматоидный артрит

Вот какие позиции в йоге наиболее эффективны для описываемого нами заболевания:

Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Основные противопоказания для назначения физкультуры:

Основные методы и этапы занятий

Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Групповые занятия – наиболее доступный и рациональный подход. Больных объединяют в группы по степени ограничения подвижности.

На консультациях пациентов обучают методикам и упражнениям, которые он сможет применять в домашних условиях.

Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:

Заключительный этап проводится перед самой выпиской: врач обучает больного упражнениям, которые он сможет делать дома.

Лечение положением

Упражнения для кисти

Для уменьшения скорости деформации желательно:

  • не двигать пальцами в сторону мизинца;
  • уменьшить нагрузку на подушечки пальцев;
  • в покое обеспечить правильное положение руки;
  • писать только конусовидными утолщенными ручками;
  • правильно выполнять бытовые действия: стараясь, чтобы ось движения в суставах не отклонялась в сторону;
  • в ночные часы использовать ортезы – приспособления, ограничивающие подвижность.

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Исходное положение: кисти перед собой, рядом друг с другом. Попеременно поворачивать ладонями вверх и вниз.

Еще по теме:  Артрит фото ног

Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем только пальцы.

Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.

Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.

Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.

Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.

Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.

Вращать кисти в лучезапястном суставе, ладонь при этом стараться расслабить.

Перебирать пальцами по палке снизу вверх.

Потереть ладони друг о друга.

Нажмите на картинку для увеличения

Упражнения при поражении плечевого пояса

Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.

Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.

Обхватив локти ладонями поднимать их и опускать.

Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.

Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.

Упражнения для ног

Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).

Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.

Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.

Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.

Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.

Круговые движения прямой ногой.

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

Упражнения для голеностопного сустава

Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.

Перекатываться с пятки на носок и обратно.

Вставать на носочки у опоры.

Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.

Катать стопами палку или мячик.

Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.

Совершать круговые движения стопой.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

Упражнения в воде

Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям:

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

Махи ногами вперед-назад, в сторону, круговые движения.

Приседания с широко расставленными ногами (при этом важно держать спину прямой).

Еще по теме:  Горячая ванна при артрите

Функционально-двигательный тест

  • Нет функциональных ограничений.
  • Сохранение профессиональной трудоспособности.
  • Трудоспособность полностью утрачена.
  • Не может самостоятельно себя обслуживать.

На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите видео

Симптомы ревматоидного артрита

Лечение хронического артрита: комплексный подход

Самое главное — соблюдать определенные условия для лежачего пациента.

Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Выбираем мазь от боли в суставах — современный обзор 2016 года

Немного о суставных болях

Травы при ревматоидном артрите. Полезные рецепты из народной медицины.

Травы при ревматоидном артрите способны помочь избавиться от многих симптомов, облегчая течение заболевания.

Что такое ревматоидный артрит?

ЛФК при ревматоидном артрите: показания, противопоказания, упражнения

Существуют случаи, когда даже лечебная гимнастика противопоказана:

Нельзя выбирать упражнения при артрите самостоятельно, назначать лечебную физкультуру может только врач.

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите: периоды и противопоказания

​1. Укрепление мышц груди​

​Перекатываться с пятки на носок и обратно.​

​Перебирать пальцами по палке снизу вверх.​

Лечебная физкультура при артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Гимнастика при ревматоидном артрите не назначается лишь при наличии противопоказаний:

  • рецидив заболевания, о нём свидетельствуют сильные боли и острые процессы воспалительных реакций;
  • системные признаки поражений, которые связаны с нарушением состояния органов: лёгкие, ССС, почки;
  • наличие сопутствующих болезней хронического течения: инфекционные поражения, наличие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности (ССН).

Упражнения при ревматоидном артрите

Комплекс физических упражнений на все суставы:

Принципы лечебной физкультуры

Советы для облегчения состояния при ревматоидном артрите пальцев:

Противопоказания

Нельзя заниматься физической культурой при:

Пациентам противопоказаны упражнения:

Виды упражнений

Потребуется целая презентация, чтобы описать основные способы ЛФК для различных частей тела от голеностопа до челюсти.

Рассмотрению подлежат лишь лучшие и действенные упражнения для:

Упражнения для голеностопного сустава

В качестве профилактики и купирования симптомов рекомендуется:

Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого сустава

ЛФК для плечевых суставов содержит 11 основных упражнений:

Для ясности движений предоставлена картинка.

ЛФК при ревматоидном артрите кистей

Для улучшения состояния кистей при ревматоидном артрите выполняют:

Наилучший эффект наступает при регулярном использовании методики и 5-7 повторений за подход.

Упражнения для ног

На ноги разработано много упражнений, более эффективные и известные из них:

  1. Прямой ногой выполняют вращение по кругу.
  2. Упражнение «велосипед». Лежа на полу, ноги поднимают до 45° и поочерёдно сгибают в коленях, имитируя езду на велосипеде.
  3. Лёжа ноги подгибают и ведут в стороны.
  4. Скользят пятками по полу. Ноги подгибают, сохраняя касание стопы с полом.
Еще по теме:  Артрит у детей симптомы причины лечение

Бассейн при ревматоидном артрите

Лучшие упражнения в воде:

Йога и ревматоидный артрит

Для лечения ревматита более эффективны позы (асаны):

Originally posted 2018-06-06 10:31:58.

Гимнастика при ревматоидном артрите видео

Виды и правила выполнения упражнений при люмбалгии

Правила лечебной гимнастики при болях в пояснице:

Массаж перед физическими упражнениями

Как выполняется бесконтактный массаж при люмбалгии:

Лечебная физкультура для декомпресссии поясничного отдела позвоночника

Примерный перечень декомпресссионных упражнений по Полю Бреггу:

Каждый пункт вышеописанного комплекса лечебной физкультуры необходимо повторять 3 раза по 20 секунд.

Гимнастика для увеличения подвижности позвоночного столба

Комплекс лечебной физкультуры для устранения мышечных спазмов

ЛФК при ревматоидном артрите доступное каждому

  • Роль лечебной физкультуры
  • ЛФК
  • Гимнастика
  • Йога
  • Видео по теме

Роль лечебной физкультуры

С целью подбора программы занятий для пациентов с подобными заболеваниями сочленений врач должен оценить следующие показатели:

  • возраст пациента;
  • стадия заболевания;
  • является ли лечение местным или системным;
  • соблюдение пациентом терапии.

Гимнастика

Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Основные противопоказания для назначения физкультуры:

Основные методы и этапы занятий

Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:

Лечение положением

Упражнения для кисти

Для уменьшения скорости деформации желательно:

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Упражнения при поражении плечевого пояса

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.

Упражнения для ног

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

Упражнения для голеностопного сустава

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

Упражнения в воде

Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям:

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

Функционально-двигательный тест

На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector