Гимнастика для пальцев рук при артрите

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Гимнастика при артрите пальцев рук — одно из средств лечения

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Регулярность и системность занятий,

Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,

Выполнение всего комплекса обеими руками,

Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони.

То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

На фото — массаж кисти

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите:

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Как восстановиться с помощью упражнений после хирургического удаления грыжи в поясничном отделе позвоночника, узнайте здесь.

Подборка фото и видеокомплексов упражнений при межрёберной невралгии размещена тут:

Итак, рассмотрим по 5 упражнений на каждую группу:

2.Пройти маршевым шагом 2 минуты, стараясь поднимать колено как можно выше. При этом должны также работать руки.

4.Сомкнуть руки вверху в замок и прогнуться вперед не менее 10 раз.

5.Ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны. Поднимать руки вверх над головой, опуская перед собой.

2.Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе, плавно перемещая конечности по поверхности пола.

1.Лечь на пол на спину, вытянуть руки вверх и плавно перевернуться на живот.

2.Встать на четвереньки, приняв хороший упор, прогнуть спину, как будто нужно преодолеть преграду и проползти под ней.

3.Оставаясь в той же позе выполнить обратное упражнение, имитируя движение кошки, когда спина округляется и образует мост.

4.Встать ровно и постараться обнять самого себя, протягивая руки как можно дальше.

5.Полежать на ровной поверхности 5 минут, при этом полностью расслабив мышцы и освободив свои мысли от негатива.

2.Расставить ноги на ширине плеч (в положении лежа) и натягивать носки на себя.

3.Поочередно прижимать ноги к туловищу, сгибая их в коленном суставе. Выполнять 10-15 раз.

1.Растопырить пальцы кисти, постепенно увеличивая мышечное натяжение. Выполнять не менее 30 раз.

3.Сделать вращательные упражнения большим пальцем, остальные же должны быть максимально обездвижены.

4.Собрать все пальцы в одну точку и с силой их сжать.

5.Касаться большим пальцем каждого остального пальца в последовательности.

Противопоказания

Как и любой другой метод терапии ЛФК имеет свои противопоказания.

  • наличие проблем с кровеносной системой и органами дыхания;
  • имеющиеся переломы;
  • онкологические заболевания.
Еще по теме:  Беременность при полиартрите

Сложней всего поддаются лечению такие разновидности ревматоидного артрита:

После определения вида артрита больному назначается медикаментозное лечение. Оно преследует ряд задач:

Для данных целей используется мазь, где в составе находится один из таких компонентов:

  • НПВС.
  • Вытяжка красного перца.
  • Змеиный или пчелиный яд.

Доктор Картавенко о лечении кистей:

Характерные особенности для некоторых разновидностей заболевания приведены ниже.

Рекомендуем к просмотру видео-доклад о данном типе заболевания:

Видеозапись доклада доктора Коротаевой:

В перечень обязательных диагностических процедур включены:

В перечень обязательных диагностических процедур включены:

Доктор Евдокименко о лечении:

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Техника массажа

Гимнастические упражнения

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.

Диета и питание при артрите пальцев рук

Врачи рекомендуют реализовать ежедневное питание следующим образом:

Диета при артрите пальцев рук должна быть щадящей и направленной на исключение таких продуктов, как:

  • зеленый лук, шпинат, щавель;
  • сладости, какао, шоколад;
  • сдоба, белый хлеб, дрожжевые продукты;
  • соль;
  • алкоголь и табак.

Правила выполнения:

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

Упражнения с палкой

Упражнения с мячиком

Как выполнять простую разминку?

Лечебный курс гимнастики для пальцев рук:

Перелом пальца и восстановление после снятия гипса

Как выполнять гимнастику после перелома пальца руки:

Если мучит артроз…

Для гимнастики при артрозе пальцев рук характерны банальные упражнения, доступные каждой из вас в домашних условиях:

Помните – все домашние техники нужно выполнять только после очной консультации со специалистом и установления точного диагноза.

Гимнастика при остеопорозе кистей рук

  • Старческий остеопороз
  • Кортикостероидный остеопороз
  • Постклиматический остеопороз
  • Вторичный остеопороз

К причинам развития остеопороза относят:

Среди факторов развития недуга отмечают:

Для людей с остеопорозом лечебную физкультуру выполняют для разгрузки суставов в положении сидя, лежа.

Упражнения должны проводиться безболезненно. Нагрузку можно увеличивать по мере затихания болей.

Противопоказания при остеопорозе:

  • Упражнения с риском падения
  • Резкие сильные движения
  • Сильные скручивающие движения
  • Сгибание туловища под нагрузкой

Гимнастика для кистей рук при артрите

Перед выполнением, необходимо ознакомится с определенными правилами:

  • регулярно
  • обеими руками
  • дыхание должно быть свободным
  • в медленном темпе
  • в стадии ремиссии.

Лечебная гимнастика кистей рук:

  1. Разжимание и сжимание кулака. С него рекомендуют начинать занятие.
  2. Кончиком большого пальца поочередно касаться остальных пальцев.
  3. Положить руку на стол. Раздвигать и соединять пальцы с небольшим усилием.
  4. Положить кисти рук на стол. Поочередно поднимать и опускать каждый палец.
  5. Повторить предыдущее упражнения, только пальцы необходимо еще и вращать по часовой стрелке и против нее.
  6. Сгибайте и разгибайте средние и ногтевые фаланги пальцев.

Упражнения для мышц кисти с палкой:

  1. Палку прокатываем руками от кончиков до основания ладони.
  2. Те же манипуляции проделываем вертикально.

Для этих занятий можно взять не только палку, но и карандаш. Лучше будет, если он будет ребристый.

Гимнастика для кисти с мячиком:

  1. Катаем мячик по столу левой и правой рукой.
  2. Делаем круговые движения мячиком по столу.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Еще по теме:  Ревматоидный артрит поражение почек

Лечебная гимнастика после разрыва связок кисти

Есть несколько степеней повреждения связок:

1 степень – микронадрыв сухожильных волокон.

2 степень – частичный разрыв.

3 степень – полный разрыв связки.

Приступать к выполнению гимнастики можно после уменьшения боли и отека.

Взрослые также могут присоединятся к детям и показывать им пример выполнения лечебных занятий.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

Особенности лечебной физкультуры при остеопорозе

Общие правила выполнения упражнений

    Итак, разберем основные правила:

Гимнастические комплексы

Упражнения для позвоночника

    Весь комплекс можно условно разделить на три подгруппы:

Итак, рассмотрим по 5 упражнений на каждую группу:

2.Пройти маршевым шагом 2 минуты, стараясь поднимать колено как можно выше. При этом должны также работать руки.

4.Сомкнуть руки вверху в замок и прогнуться вперед не менее 10 раз.

5.Ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны. Поднимать руки вверх над головой, опуская перед собой.

2.Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе, плавно перемещая конечности по поверхности пола.

1.Лечь на пол на спину, вытянуть руки вверх и плавно перевернуться на живот.

2.Встать на четвереньки, приняв хороший упор, прогнуть спину, как будто нужно преодолеть преграду и проползти под ней.

3.Оставаясь в той же позе выполнить обратное упражнение, имитируя движение кошки, когда спина округляется и образует мост.

4.Встать ровно и постараться обнять самого себя, протягивая руки как можно дальше.

5.Полежать на ровной поверхности 5 минут, при этом полностью расслабив мышцы и освободив свои мысли от негатива.

Упражнения для тазобедренного сустава

2.Расставить ноги на ширине плеч (в положении лежа) и натягивать носки на себя.

3.Поочередно прижимать ноги к туловищу, сгибая их в коленном суставе. Выполнять 10-15 раз.

ЛФК для кистей рук

1.Растопырить пальцы кисти, постепенно увеличивая мышечное натяжение. Выполнять не менее 30 раз.

3.Сделать вращательные упражнения большим пальцем, остальные же должны быть максимально обездвижены.

4.Собрать все пальцы в одну точку и с силой их сжать.

5.Касаться большим пальцем каждого остального пальца в последовательности.

Физкультура для пожилых людей

Видеокомплексы

Противопоказания

Как и любой другой метод терапии ЛФК имеет свои противопоказания.

    К ним относятся:

  • наличие проблем с кровеносной системой и органами дыхания;
  • имеющиеся переломы;
  • онкологические заболевания.
  • Лечение воспаления суставов пальцев рук

    Что такое артрит?

    Классификация артритов на пальцах рук

    Сложней всего поддаются лечению такие разновидности ревматоидного артрита:

    Диагностика артрита на пальцах рук

    Как лечить воспаление пальцев рук?

    После определения вида артрита больному назначается медикаментозное лечение. Оно преследует ряд задач:

    Первая помощь при артрите

    Для данных целей используется мазь, где в составе находится один из таких компонентов:

    • НПВС.
    • Вытяжка красного перца.
    • Змеиный или пчелиный яд.

    Как лечить артрит народными способами?

    Как лечить артрит на пальцах рук зависит от его классификации

    Механизм развития болезни

    Клинические симптомы в зависимости от типа артрита

    Доктор Картавенко о лечении кистей:

    Еще по теме:  Почки при ревматоидном артрите

    Характерные особенности для некоторых разновидностей заболевания приведены ниже.

    Ревматоидный артрит

    Рекомендуем к просмотру видео-доклад о данном типе заболевания:

    Псориатический артрит

    Видеозапись доклада доктора Коротаевой:

    Подагрический артрит

    Диагностика

    В перечень обязательных диагностических процедур включены:

    В перечень обязательных диагностических процедур включены:

    Как проводится комплексное лечение

    Доктор Евдокименко о лечении:

    Прогноз и профилактические меры

    Лечебная физкультура при артрите: лучшие упражнения

    Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев кистей и запястий

    3. Исходное положение как в пункте 1. Сжать и разжать пальцы кистей. 4–6 раз.

    9. Сжать кисти в кулаки и повторить движения как в п.7. 4–5 раз.

    Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев стопы

    1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Выполнить перекаты с носка на пятку и с пятки на носок. 8–10 раз.

    4. Исходное положение — сидя на стуле. Сжимать и разжимать пальцы ног. 8–10 раз.

    7. Затем выполнить это движение одновременно обеими стопами в одну и другую сторону. 2 раза.

    8. Сесть на коврик. Вытянуть обе ноги. Согнуть спину. Обхватить пальцы стоп руками и слегка подтянуть стопы на себя. 1 раз.

    11. Лежа на спине. Вытянуть ноги. Потянуть пальцы стоп на себя и в обратном направлении. 5–6 раз.

    Приступая к для суставов стоит помнить о некоторых правилах:

    Лечебная физкультура при артрите

    Показания и противопоказания к физкультуре

    Гимнастика при ревматоидном артрите не назначается лишь при наличии противопоказаний:

    • рецидив заболевания, о нём свидетельствуют сильные боли и острые процессы воспалительных реакций;
    • системные признаки поражений, которые связаны с нарушением состояния органов: лёгкие, ССС, почки;
    • наличие сопутствующих болезней хронического течения: инфекционные поражения, наличие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности (ССН).

    Упражнения при ревматоидном артрите

    Комплекс физических упражнений на все суставы:

    Принципы лечебной физкультуры

    Советы для облегчения состояния при ревматоидном артрите пальцев:

    Противопоказания

    Нельзя заниматься физической культурой при:

    Пациентам противопоказаны упражнения:

    Виды упражнений

    Потребуется целая презентация, чтобы описать основные способы ЛФК для различных частей тела от голеностопа до челюсти.

    Рассмотрению подлежат лишь лучшие и действенные упражнения для:

    Упражнения для голеностопного сустава

    В качестве профилактики и купирования симптомов рекомендуется:

    Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого сустава

    ЛФК для плечевых суставов содержит 11 основных упражнений:

    Для ясности движений предоставлена картинка.

    ЛФК при ревматоидном артрите кистей

    Для улучшения состояния кистей при ревматоидном артрите выполняют:

    Наилучший эффект наступает при регулярном использовании методики и 5-7 повторений за подход.

    Упражнения для ног

    На ноги разработано много упражнений, более эффективные и известные из них:

    1. Прямой ногой выполняют вращение по кругу.
    2. Упражнение «велосипед». Лежа на полу, ноги поднимают до 45° и поочерёдно сгибают в коленях, имитируя езду на велосипеде.
    3. Лёжа ноги подгибают и ведут в стороны.
    4. Скользят пятками по полу. Ноги подгибают, сохраняя касание стопы с полом.

    Бассейн при ревматоидном артрите

    Лучшие упражнения в воде:

    Йога и ревматоидный артрит

    Для лечения ревматита более эффективны позы (асаны):

    Originally posted 2018-06-06 10:31:58.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector