Йога при плечелопаточном периартрите

Йога при плечелопаточном периартрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Признаки и причины заболевания

К причинам появления плечелопаточного периартрита можно отнести:

1. Травмы.
2. Переохлаждение.
3. Нарушение кровообращения в области плеча и лопатки.
4. Болезни смежных органов, способствующие спазму сосудов и ущемлению нервов в плече.

Стадии и проявления

Начинаем борьбу

При развитии заболевания в острой форме возможно проведение операции на плече.

Медицинское решение

Анестетики, которыми обкалывают плечевой сустав, предупреждают дальнейшее развитие болевых ощущений.

Физиотерапия и массаж

При плечелопаточном артрите применяются различные методы физиотерапии.

Врачи настоятельно рекомендуют лечить плечелопаточный периартрит ручным массажем.

Лечебная физкультура

Делаем гимнастику – забываем о боли

2016-02-17

Боль в плече при жиме лежа штанги

• Боль в плече при занятиях спортом
• Методы лечения плечевого сустава

Итак, боль в плече могут вызывать:

При занятиях в зале на железе происходит:

• стресс в суставной сумке плеча,
• перенапряжение мышц,
• надрыв хрящевого кольца.

Боль в плече при занятиях спортом

Чтобы такой проблемы не возникало, необходимо:

• избегать опасных упражнений типа: подтягивание на турнике, армейский жим, тяга верхнего блока,
• тренировать вращательные мышцы,
• тщательно проводить разминку,
• не выполнять упражнения для мышц-вращателей перед упражнениями на мышцы груди.

Методы лечения плечевого сустава

Упражнения для плечевого сустава

На весь комплекс всегда можно выделить на каждый день по 10-15 минут. Лучше проделывать это с утра на пустой желудок.

Характерные проявления болезни

Причинами, которые провоцируют частое возникновение плечелопаточного периартроза, становятся:

Стадии заболевания

Как лечить плечелопаточный периартроз?

В лечении заболевания важно задействовать:

От настойчивости лечения и своевременности его начала зависит и его результат, и прогноз заболевания для пациента.

ЛФК при плечелопаточном периартрите: упражнения Попова и Бубновского

Обычно лечение складывается из комплекса мероприятий:

Значение ЛФК при плечелопаточном периартрите трудно переоценить. Принципы ЛФК берут за основу многие авторские методики.

Гимнастика Попова

При этом рекомендуется соблюдать некоторые правила:

Лечебная гимнастика по Попову состоит из нескольких видов упражнений:

• Сидя на стуле.
• Сидя на стуле, с мячом.
• Стоя.

Упражнения

Какие еще упражнения разработал Попов:

Ни одно упражнение не делайте через силу. Только появилась боль – перейдите к следующему.

Растяжки, «Волна»

Метод Бубновского

Базовые упражнения при периартрите:

Плечелопаточный периартрит: лечение, комплекс упражнений

Что такое плечелопаточный периартрит?

Плечелопаточный периартрит: причины

Плечелопаточный периартрит имеет, как и многие заболевания, две формы проявления: острую и хроническую.

Лечение плечелопаточного периартрита

Комплексное лечение плечелопаточного периартрита включает в себя:

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите по методике доктора Попова представлен на видео.

Читайте также:

Здоровья Вам и внимательного отношения к своему организму!

Читайте другие интересные рубрики

Возвращаем подвижность рук гимнастикой при плечелопаточном периартрите

Гимнастика является обязательным компонентом лечения плечелопаточного периартрита

Особенности заболевания

Периартрит — это воспаление мягких тканей вокруг сустава

Цели физических упражнений

Гимнастика способствует снятию боли

Важно! Для оптимизации лечебного процесса занятия разбиваются на два комплекса: при обострении и в период восстановления.

Прочитайте также статью «Лечение плексита плечевого сустава» на нашем портале.

Популярные виды гимнастики

• Ушу. Это боевая практика, адаптированная для занятий с целью оздоровления организма. Важно уметь концентрироваться и фиксироваться в нужных позах. Такая гимнастика при плечелопаточном периартрите комбинирует статическое напряжение, динамику и правильное дыхание.

• Йога. Популярное направление, позволяющее укрепить мышцы и разработать их гибкость, укрепить суставы посредством выполнения плавных движений и концентрации на внутреннем состоянии.
• Стандартная ЛФК. Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите представляет комплекс упражнений, направленных на стимуляцию верхней части тела: рук, плечевого пояса, позвоночника.

Некоторые комплексы стоит рассмотреть более подробно.

Комплексы ЛФК

• В реабилитационных медицинских учреждениях сегодня активно используется комплекс упражнений Бубновского. При плечелопаточном периартрите такие занятия должны контролироваться тренером, так как здесь используется груз, что при неправильной оценке собственных сил может привести к ухудшению состояния суставов.

Занятия с помощью тренажера МТБ

• Не менее популярным является комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова. Его можно выполнять самостоятельно дома, но вначале рекомендуется провести несколько вводных занятий с тренером. Здесь основой являются плавные движения, повышающие эластичность связок. Все сводится к простым потягиваниям, круговым движениям и т. д.

Пример движений из комплекса Попова

• Своеобразным ответвлением предыдущего варианта являются упражнения Джамалдинова. Плечелопаточный периартрит лечится посредством выполнения простых движений, желательно в сидячем положении. Это позволяет снизить риск травмирования и расслабить тело для концентрации внимания на больном суставе.

Упражнения для выполнения на стуле

Важно! Эта практика позволяет наладить внутреннюю гармонию и укрепить все тело.

Для плечевого сустава полезно выполнять такие асаны:

• Кошка. Встаньте на четвереньки и выгните спину. Затем прогнитесь в пояснице и повторяйте движения одно за другим. Эта поза больше подходит для разработки позвоночника, но часть нагрузки и натяжения мышц приходится и на плечи.
• Обратная молитва. Сядьте на пол или станьте ровно. За спиной сомкните ладони, пальцами вниз. Аккуратно выверните ладони, чтоб получилась поза, как при молитве, но за спиной.

• Гора. Нужно максимально вытянуться руками вверх, стоя на полу.

Комплексы упражнений при плечелопаточном периартрите

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

С помощью ежедневных занятий лечебной гимнастикой при периартрите плечевого сустава добиваются выполнения таких задач:

Подбором методики лечебной гимнастики занимается врач, который учитывает вес, пол и стадию болезни.

Приведем пример популярной серии упражнений для лечения плечевого сустава и правила их выполнения.

«Разогрев» мышц – обязательное условие любой гимнастики. Во время выполнения упражнений контролируйте плавность движений.

Гимнастика Попова

Для того чтобы результат после тренировок был максимально эффективным, соблюдают такие правила:

Лечебная физкультура

Как только почувствуете дискомфорт или болевые ощущения, переходите к следующему упражнению.

Растяжки, «Волна»

Несмотря на то, что главная задача такой гимнастики – растяжка мышц, перед ее выполнением делают разминку, а завершают ее расслаблением.

Полезное видео — Комплекс упражнений доктора Попова

Метод Бубновского

Эти лечебные комплексы подбираются врачом индивидуально для каждого пациента.

После выполнения серий таких упражнений достигаются следующие результаты:

Если после гимнастики сильно болят плечевые суставы, приложите к ним холод.

Комплекс упражнений профессора С.М.Бубновского (видео)

В каких случаях лучше воздержаться от гимнастики и ЛФК