Лечебная физкультура при ревматоидном артрите: польза и профилактика

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите: польза и профилактика

Польза движения

Противопоказания и ограничения

Когда нельзя выполнять физические упражнения:

Последовательность занятий

Занятия необходимо проводить поэтапно, соблюдая правильную последовательность:

Гимнастика для рук

Упражнения для рук:

Комплекс при поражении ног

При поражении коленей выполняются следующие упражнения:

Чтобы разрабатывать сустав в области лодыжки, в лечебную физкультуру включены восстановительные движения:

Число повторений начинает с трех и постепенно увеличивается, что предварительно обсуждается с лечащим врачом.

Упражнения в воде

Виды движений в воде:

Общие рекомендации

После пробуждения не нужно быстро вставать с постели. Достаточно выполнить упражнения, чтобы появилась подвижность в суставах:

Профилактика

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Противопоказаниями к лечебной физкультуре при данной болезни послужат:

Зачем нужна лечебная физкультура для суставов

Польза ЛФК от ревматоидного артрита

ЛФК при ревматоидном артрите

Основные методы и этапы занятий

Выделяют такие методы работы с пациентами, страдающими от ревматоидного артрита:

  • индивидуальные занятия;
  • групповые занятия;
  • консультации.

Гимнастика при ревматоидном артрите суставов должна быть разделена на три этапа:

Особенности лечебной гимнастики по Бубновскому

Для достижения результата доктор предлагает соблюдать следующие условия:

  • придерживаться правильного питания и питьевого режима;
  • научиться правильному дыханию;
  • выполнять необходимые водные процедуры.

Этот комплекс требует добросовестного выполнения рекомендаций врача и отдельных правил, предусмотренных методикой.

Какие упражнения делать?

После выполнения ЛФК пациент должен чувствовать только усталость и никаких болевых ощущений.

Упражнения для кистей рук

Эти специальные упражнения для рук при ревматоидном артрите помогут вам восстановить безболезненную подвижность кистей.

Зарядка для ног

Для голеностопа

Для предупреждения контрактуры выполняют такие действия:

Физические упражнения для коленей

Упражнения для ступней

При артрите стоп рекомендуются такие упражнения:

Для плечевого сустава

Аквааэробика

В зависимости от состояния пациента можно добавить также плавание.

Функционально-двигательный тест

Заключение

ЛФК при ревматоидном артрите: упражнения, зарядка

Гимнастика рекомендуется всем пациентам. Но, несмотря на это ЛФК нельзя проводить, если:

В остальных случаях занятия гимнастикой только приветствуются.

Основные методы и этапы занятий

Методика проведения ЛФК условно делится на 3 подвида:

Комплексы упражнений

Динамические упражнения при артрите

Далее мы приведём варианты тренировок для различных частей тела.

Если вы хотите притормозить развитие ревматоидного артрита, то вам нужно сделать следующее:

Упражнения, которые следует выполнять:

Любое упражнение надо выполнять, начиная с пяти подходов, и увеличивать повторения со временем.

Плечевой пояс

Тренируясь, помним о правильном дыхании. Делаем зарядку плавно, без рывков и резких движений:

Еще по теме:  Артрит артроз препараты

Начиная этот комплекс упражнений, сначала нужно разогреть мышцы, чтобы не потянуть их.

В самом начале выполнения данного комплекса лучше всего привлечь ассистента, который поможет правильно фиксировать конечности.

Голеностоп

Помним про дыхание и увеличиваем нагрузку постепенно.

Занятия в бассейне

Врачи настоятельно рекомендуют плавание, если у пациента есть такая возможность.

Противопоказания всё же имеются. Нельзя посещать бассейн, если:

При отсутствии противопоказаний, в бассейне выполняют следующие упражнения:

Функционально-двигательный тест

Йога и ревматоидный артрит

Вот какие позиции в йоге наиболее эффективны для описываемого нами заболевания:

Ревматоидный артрит гимнастика для рук

Принципы лечебной физкультуры

На фото — массаж кисти

ЛФК при поражении суставов кистей

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите:

Гимнастика при ревматоидном артрите доступная всем

  • Симптомы ревматоидного артрита
  • Лечение хронического артрита: комплексный подход
  • Лечебная гимнастика
  • Видео по теме

Симптомы ревматоидного артрита

Лечение хронического артрита: комплексный подход

Лечебная гимнастика

Артрит кистей рук

Почему развивается артрит кистей рук

Как проявляется заболевание

Классификация артрита

Кроме того, выделяют несколько видов заболевания в зависимости от причины его возникновения.

Особенности лечения

Какие лекарства применяются

Физиотерапия и ЛФК

Лечение артрита кистей рук должно быть комплексным. Кроме таблеток и мазей, обязательно применяются физиотерапевтические методы:

  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • ультразвук;
  • парафинолечение;
  • грязевые аппликации.

Народные методы

Меры профилактики

Последствия артрита пальцев рук

Общая информация о лечебной гимнастике

Комплекс для кистей

В конце тренировки рекомендуется взять небольшой мягкий шар и покатать его руками по столу, а потом между ладонями.

Программа для плеч

Динамические тренировки предполагают определенные движения. К примеру, подойдет такой комплекс упражнений:

Физкультура для ног

Лечение положением и другие методы

Больной может выполнять такие простые упражнения в воде:

Все эти упражнения будет намного легче выполнять в воде.

Заключение

Показания и противопоказания к физкультуре

Основные противопоказания для назначения физкультуры:

Основные методы и этапы занятий

Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:

Групповые занятия – наиболее доступный и рациональный подход. Больных объединяют в группы по степени ограничения подвижности.

На консультациях пациентов обучают методикам и упражнениям, которые он сможет применять в домашних условиях.

Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:

Заключительный этап проводится перед самой выпиской: врач обучает больного упражнениям, которые он сможет делать дома.

Упражнения для кисти

Для уменьшения скорости деформации желательно:

Еще по теме:  Лечение ревматоидного артрита в чехии

Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:

Исходное положение: кисти перед собой, рядом друг с другом. Попеременно поворачивать ладонями вверх и вниз.

Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем только пальцы.

Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.

Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.

Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.

Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.

Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.

Вращать кисти в лучезапястном суставе, ладонь при этом стараться расслабить.

Перебирать пальцами по палке снизу вверх.

Потереть ладони друг о друга.

Нажмите на картинку для увеличения

Упражнения при поражении плечевого пояса

Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.

Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.

Обхватив локти ладонями поднимать их и опускать.

Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.

Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.

Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.

Упражнения для ног

Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).

Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.

Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.

Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.

Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.

Круговые движения прямой ногой.

Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.

Упражнения для голеностопного сустава

Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.

Перекатываться с пятки на носок и обратно.

Вставать на носочки у опоры.

Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.

Катать стопами палку или мячик.

Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.

Совершать круговые движения стопой.

Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.

Упражнения в воде

Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.

Противопоказаниями к водным занятиям:

В бассейне можно выполнять следующий комплекс:

Махи ногами вперед-назад, в сторону, круговые движения.

Приседания с широко расставленными ногами (при этом важно держать спину прямой).

Еще по теме:  Дексаметазон при артрите отзывы

На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.

Лечение разрыва и других травм мениска коленного сустава: с операцией и без

На долю травм менисков приходится около 85% всех повреждений коленного сустава. Чаще они происходят у спортсменов и людей,…

Симптомы периартроза плечевого сустава. Лечение воспаления сухожилий и капсулы плечевого сустава

Периартроз плечевого диартроза (сустава) — это воспалительный процесс, поражающий сухожилия и капсулу сустава. Заболевание…

Особенности протекания болезни Бехтерева у женщин

Симптомы болезни Бехтерева у женщин и мужчин имеют свои различия, благодаря которым очень часто постановка диагноза происходит…

Лечение суставов ног в домашних условиях: лечебные грязи и лучшие народные средства

Лечение болей в суставах ног народными средствами популярно у населения по ряду причин. Это обусловлено в первую…

Лечебная физкультура при артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Гимнастика при ревматоидном артрите не назначается лишь при наличии противопоказаний:

  • рецидив заболевания, о нём свидетельствуют сильные боли и острые процессы воспалительных реакций;
  • системные признаки поражений, которые связаны с нарушением состояния органов: лёгкие, ССС, почки;
  • наличие сопутствующих болезней хронического течения: инфекционные поражения, наличие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности (ССН).

Упражнения при ревматоидном артрите

Комплекс физических упражнений на все суставы:

Принципы лечебной физкультуры

Советы для облегчения состояния при ревматоидном артрите пальцев:

Противопоказания

Нельзя заниматься физической культурой при:

Пациентам противопоказаны упражнения:

Виды упражнений

Потребуется целая презентация, чтобы описать основные способы ЛФК для различных частей тела от голеностопа до челюсти.

Рассмотрению подлежат лишь лучшие и действенные упражнения для:

Упражнения для голеностопного сустава

В качестве профилактики и купирования симптомов рекомендуется:

Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого сустава

ЛФК для плечевых суставов содержит 11 основных упражнений:

Для ясности движений предоставлена картинка.

ЛФК при ревматоидном артрите кистей

Для улучшения состояния кистей при ревматоидном артрите выполняют:

Наилучший эффект наступает при регулярном использовании методики и 5-7 повторений за подход.

Упражнения для ног

На ноги разработано много упражнений, более эффективные и известные из них:

  1. Прямой ногой выполняют вращение по кругу.
  2. Упражнение «велосипед». Лежа на полу, ноги поднимают до 45° и поочерёдно сгибают в коленях, имитируя езду на велосипеде.
  3. Лёжа ноги подгибают и ведут в стороны.
  4. Скользят пятками по полу. Ноги подгибают, сохраняя касание стопы с полом.

Бассейн при ревматоидном артрите

Лучшие упражнения в воде:

Йога и ревматоидный артрит

Для лечения ревматита более эффективны позы (асаны):

Originally posted 2018-06-06 10:31:58.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector